તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા અને તમારા આકૃતિને સંપૂર્ણ આકાર આપવા માટે, દરરોજ થોડી મિનિટો માટે આ ત્રણ અસરકારક કસરતો કરો. તમે તેને ઘરે સરળતાથી કરી શકો છો અને તમને ટૂંક સમયમાં ફરક દેખાશે!
ફિટ રહેવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે તમારા પીરિયડ સાયકલ સિંકિંગ અનુસાર કસરત કરો છો, તો તમને તેનાથી ખૂબ સારા પરિણામો મળી શકે છે.
How to increase breast size - શું તમે પણ સ્તનનું કદ વધારવાના રસ્તાઓ શોધી રહ્યા છો, તો નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવેલા આ 2 યોગાસનો તમને મદદ કરી શકે છે. આ તમારા સ્તનોને કોઈપણ ખર્ચાળ સારવાર અને આડઅસર વિના મોટા અને આકર્ષક બનાવી શકે છે.aturally:
માઈગ્રેનનો દુખાવો ખૂબ જ ખતરનાક છે. જ્યારે માઈગ્રેનને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તેને સહન કરવું સરળ નથી. સામાન્ય રીતે ઘણી બધી બાબતો માઈગ્રેનનો દુખાવો ઉશ્કેરી શકે છે. ક્યારેક તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ક્યારેક ખોરાક તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે ...
યોગ ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ઘણી સકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે 21 જૂનને સમગ્ર વિશ્વમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે.
Yoga 21 Poses And Benefits: યોગ એ જીવન જીવવાની રીત છે, જેમાં ઉઠવા, બેસવાથી લઈને સૂવા સુધીની પદ્ધતિઓ શીખવવામાં આવે છે. જે લોકો નિયમિત રીતે યોગ કરે છે તેઓ માનસિક શક્તિ, શારીરિક શક્તિ મેળવે છે અને હજારો લાભ મેળવે છે. શું તમે જાણો છો કે કયા 21 યોગાસનો ...
International Yoga Day Quotes 2025: International Yoga Day 2025 Wishes: યોગનો ઉદ્ભવ ઘણા સમય પહેલા ભારતમાં થયો હતો. હવે તે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોને શરીર, મન અને આત્મામાં સારું અનુભવ કરાવવા માટે જાણીતું છે. યોગ કુદરતી રીતે એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી ...
Yoga For Weight Loss- જો તમે પણ મલાઈકા અરોરાની જેમ વજન ઘટાડીને ફિટ રહેવા માંગો છો અને મોટી ઉંમરે પણ સુંદર અને યુવાન રહેવા માંગો છો, તો તમે અભિનેત્રીની આ 4 કસરતો અજમાવી શકો છો.
વિશ્વભરમાં 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવશે, જે 2025 ના 11 મા યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. યોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક સ્વરૂપોમાં ફાયદાકારક છે. ઘણી વખત જ્યારે તમે સતત યોગ કરો છો, ત્યારે ઘણી ગંભીર ...
સ્વસ્થ રહેવા માટે, બધા આરોગ્ય નિષ્ણાતો યોગ્ય આહાર સાથે યોગ અને કસરતનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઘણીવાર લોકો યોગ અને કસરત કરવાનું ટાળે છે અને એમ વિચારીને કે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે અથવા તે કરવામાં ઘણો સમય લાગશે. પરંતુ, આવું બિલકુલ નથી. યોગ અને પ્રાણાયામ ...
International Yoga Day 2025: ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ ખાસ અને સંવેદનશીલ સમય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને માનસિક અને શારીરિક સંભાળની જરૂર હોય છે. શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હોર્મોનલ ફેરફારોનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવા સમયે કરવામાં આવતા કેટલાક યોગ માતા ...
PCOS નો સામનો કરવા માટે વજન નિયંત્રણ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. જ્યારે તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે, ત્યારે હોર્મોન્સ પણ સંતુલિત થવા લાગે છે અને PCOS નું સંચાલન પણ સરળ બની જાય છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તમને PCOS હોય છે, ત્યારે કયા ...
યોગ કરવાથી માત્ર શારીરિક ચપળતા જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ પણ મળે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જો તમે કુદરતના ખુલ્લા વાતાવરણમાં યોગ કરો છો, તો તેના ફાયદા અનેકગણા વધી શકે છે? હા, તાજી હવા, ખુલ્લી જગ્યા અને કુદરતી સૂર્યપ્રકાશમાં યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તમે ...
Woman 5 Minute Vajrasan- જો તમને લાગે છે કે યોગ અને કસરત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તમારે આ યોગાસનને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરવું જોઈએ. વજ્રાસન એક ખૂબ જ સરળ યોગાસન છે અને તે જમ્યા પછી પણ કરી શકાય છે. વજ્રાસન એટલે કે ડાયમંડ પોઝ પાચનમાં સુધારો કરવા ...
પોતાની જાત પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને મહિલાઓ, ઘરે અને બહારની અસંખ્ય જવાબદારીઓ વચ્ચે, ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસને પ્રાથમિકતા આપી શકતી નથી. આનું પરિણામ માત્ર વજન વધવાના સ્વરૂપમાં જ નથી આવતું, પરંતુ શરીર ધીમે ધીમે કમરનો દુખાવો, સાંધાની ...
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ લેવી અને તણાવથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અલબત્ત, સ્વસ્થ રહેવાનો મંત્ર યોગ્ય ખાવામાં રહેલો છે. પરંતુ, સારી ઊંઘ, ખુશ રહેવું અને સ્ટ્રેસથી દૂર રહેવું, આ કેટલીક બાબતો છે જે હેલ્ધી ડાયટ કરતાં પણ વધુ મહત્વની છે.
પીઠનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા જેવો લાગે છે, પરંતુ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિને ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પણ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તે હળવા પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ પ્રિક સુધીની હોઈ શકે છે
Nails Rubbing Yoga: જે લોકો વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે નેઇલ રબિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. જેના કારણે વાળ ખરવા, નબળા પડવા અને સફેદ થવામાં ઘટાડો થશે.
Breast size increse yogasan- બ્રેસ્ટ સાઈઝને લઈને મહિલાઓના વિચાર એક બીજાથી જુદા હોઈ શકે છે. ઘણી મહિલાઓનુ માનવુ છે કે સુડોલ બ્રેસ્ટથી બોડી આકાર સુંદર દેખાય છે. તે જ સમયે, ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનનું કદ ઘટાડવા માંગે છે. ઠીક છે
Yoga Day Messages in gujarati- ભારતીય સંસ્કૃતિમાં યોગનું મહત્વ કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. આજે વિશ્વનો દરેક ખૂણો યોગ તરફ વળ્યો છે. આજે યોગ એ માત્ર વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ ઊર્જાનું પણ કામ કરે છે.
History of Yoga- દર વર્ષે 21 જૂને વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. તેની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય એ છે કે લોકો તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે યોગ પ્રત્યે જાગૃત થઈ શકે.
yoga day 2024 in gujarati આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ
surya namaskar for health- સૂર્ય નમસ્કાર એ 12 આસનોનું સંયોજન છે. આમ કરવાથી વજન તો ઘટે જ છે, પરંતુ શરીર પણ ફિટ રહે છે
