આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે કસરત કરવી કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આપણે બધાએ કોઈને કોઈ સમયે આવી પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો છે, જ્યારે પથારીમાંથી ઉઠવું એ કસરત જેવું લાગે છે. ત્યારે આવી સ્થિતિમાં વર્કઆઉટ કરવાનો કે જીમ જવાનો વિચાર પણ મનમાં આવતો નથી.
આ સ્થિતિમાં, થોડી હિલચાલ પણ તમારા મૂડને સુધારી શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારી શકે છે, જેનાથી તમે વધુ સક્રિય અનુભવો છો. જ્યારે તમે થાક અનુભવો છો ત્યારે તમે તીવ્ર વર્કઆઉટ કરો તે જરૂરી નથી. લાઇટ વોક અથવા લાઇટ સ્ટ્રેચિંગ પણ પર્યાપ્ત હોઈ શકે છે.
