International Yoga Day 2025: ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ ખાસ અને સંવેદનશીલ સમય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને માનસિક અને શારીરિક સંભાળની જરૂર હોય છે. શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હોર્મોનલ ફેરફારોનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવા સમયે કરવામાં આવતા કેટલાક યોગ માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, દરેક સ્ત્રીની ગર્ભાવસ્થા અલગ હોય છે, પરંતુ જો તમે યોગ શરૂ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા ડૉક્ટર અથવા લાયક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
કયા યોગ ફાયદાકારક છે?
કેટ કાઉ પોઝ (માર્જરી આસન)
જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિલાડી-ગાય પોઝ કરો છો, તો તે તમારા કરોડરજ્જુ અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. આ સાથે, તે બાળકની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે. માર્જારી આસન પીઠની જડતા, તણાવ અને થાકથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
તાડાસન
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાડાસન કરવું માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાં સંતુલન અને સ્થિરતા વધારે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચીને ઊર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક અને આળસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
