Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

આ 7 ખાવાની આદતો ચહેરાનો ગ્લો વધારે છે, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

Webdunia
સોમવાર, 2 સપ્ટેમ્બર 2024 (13:56 IST)
Face Glow Tips : ચમકતો ચહેરો એ દરેકનું સપનું હોય છે. પરંતુ પ્રદૂષણ, સ્ટ્રેસ અને ખોટી ખાવા-પીવાની આદતોને કારણે ચહેરા પર દાગ, કાળાશ અને પિમ્પલ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. શું તમે જાણો છો કે ખાવાની કેટલીક આદતો ચહેરાની ચમક વધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
 
ચહેરાની ચમક વધારતી આદતો:
1. ફળો અને શાકભાજી: ફળો અને શાકભાજીમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ત્વચા માટે વિટામિન C, E અને A
 
ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાકડી, ટામેટા, પાલક, નારંગી, લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી વગેરે ચહેરા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
 
2. પાણીનું સેવન: પાણી શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે અને ચમકદાર દેખાય છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 એક ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
 
3. ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે અને તેને સ્વસ્થ બનાવે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે અને ત્વચાનો રંગ સુધરે છે.
 
4. દહીં: દહીં પ્રોબાયોટીક્સનો સારો સ્ત્રોત છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત પાચન તંત્રનો સીધો સંબંધ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. દહીં ખાવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને ખીલ ઓછા થાય છે.
 
5. બદામ: બદામ વિટામિન E નો સારો સ્ત્રોત છે જે ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે અને તેને સ્વસ્થ બનાવે છે. બદામ ખાવાથી ત્વચાનો રંગ સુધરે છે અને કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
 
6. બદામ અને બીજ: અખરોટ, બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, કોળાના બીજ વગેરે જેવા અખરોટ અને બીજ ત્વચા માટે આવશ્યક વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ પ્રદાન કરે છે.  તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
 
7. પ્રોટીન: પ્રોટીન ત્વચાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. માંસ, માછલી, ઈંડા, કઠોળ, કઠોળ વગેરે પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત છે.

Edited By- Monica sahu 

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Gujarati New Year Wishes Quotes Messages - ગુજરાતી નૂતન વર્ષના અવસર પર મોકલો સૌને હેપી નૂતન વર્ષાભિનંદન મેસેજ સાલ મુબારક

Muhurat Trading 2024 : સંવત 2081ની ધમાકેદાર શરૂઆત થવાની ધારણા મુજબ, મુહૂર્ત ટ્રેડિંગના દિવસે સેન્સેક્સ 10 વર્ષમાં માત્ર બે વાર ઘટ્યો છે.

Chhath Puja 2024: 5 નવેમ્બરથી શરૂ થશે છઠ પૂજા, જાણો નહાય ખાયથી પારણ સુધીની ચોક્કસ તારીખ.

Bhai bij : ભાઈબીજ ક્યારે છે જાણો તિથિ, શુભ મુહૂર્ત અને મહત્વ

Diwali 2024: દિવાળીની પૂજા પછી દિવાનુ તમે શુ કરો છો ? ભૂલથી પણ ન કરશો આ ભૂલ, કરશો આ 5 કામ તો કાયમ રહેશે સુખ સમૃદ્ધિ

આગળનો લેખ
Show comments