Dharma Sangrah

શું તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો? દરરોજ આ 1 યોગ આસન કરો

Webdunia
બુધવાર, 29 મે 2024 (08:37 IST)
Malasana જો તમારે ગર્ભ ધારણ કરવો હોય તો આહાર અને જીવનશૈલીમાં બદલાવ જરૂરી છે. એક્સપર્ટે જણાવ્યું કે આ 1 યોગ આસન પણ તમને મદદ કરી શકે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે.


મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે રોજ માલસાન કરો
સૌ પ્રથમ, સીધા ઊભા રહો.
પગને એકબીજાથી દૂર ખસેડો.
હવે તમારા ઘૂંટણને વાળો અને સ્ક્વોટ સ્થિતિમાં આવો.
હિપ્સને જમીન તરફ ખસેડો.
કરોડરજ્જુને સીધી અને હિપ્સને જમીન તરફ રાખો.
જો તમે આ રીતે કરી શકતા નથી, તો પછી 2 ઇંટો મૂકો અને આ સ્થિતિમાં તેમના પર બેસવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા ઘૂંટણને શક્ય તેટલું ખોલો.
પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.

-માલાસન કરવાથી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ  કામ કરે છે. જેના કારણે પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
-આનાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી ખેંચાણ, ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવુંથી પણ રાહત મળે છે.
-આ યોગ આસન પીઠના નીચેના ભાગ, જાંઘ અને પેલ્વિક વિસ્તારને ખેંચે છે. જે ડિલિવરી સરળ બનાવી શકે છે.
-તેનાથી કમરની આસપાસના વિસ્તારોમાં લવચીકતા વધે છે.
-આ પ્રેક્ટિસ કરવાથી નોર્મલ ડિલિવરીમાં પણ મદદ મળે છે.
-તે ગર્ભાશય સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

Edited By- Monica sahu 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

આગામી 72 કલાક સુધી, આકાશમાંથી આફતનો વરસાદ થશે! આ રાજ્યો તોફાન, વરસાદ અને કરાથી પ્રભાવિત થશે.

US-Israel Iran War- આજે રાત્રે ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પની પ્રેસ કોન્ફરન્સ, દુનિયા જોઈ રહી છે

આ 6 કરોડ ગુજરાતીઓનુ અપમાન, કોંગ્રેસ અધ્યક્ષ મલ્લિકાર્જુન ખરગેના નિવેદન પર બોલ્યા CM ભૂપેન્દ્ર પટેલ

પતિએ તેની પત્ની કરતાં તેની ભાભીની વાત પર વધુ ધ્યાન આપ્યું. પછી એક દિવસ, પત્ની ગુસ્સે થઈ ગઈ અને તેના માતાપિતાના ઘરે ગઈ, ત્યારબાદ

16 વર્ષના સગીર સાથે પરિણિત મહિલાએ કર્યુ ગંદુ કામ, હોટલમાં બોલાવીને બનાવ્યા સંબંધ, ઈસ્ટાગ્રામ પરથી દોસ્તી, જાણો સમગ્ર મામલો

વધુ જુઓ..

ધર્મ

April 2026 Vivah Muhurat- એપ્રિલમાં આ દિવસે શહેનાઈ વાગવાનું શરૂ થશે; લગ્ન માટે આ 9 શુભ લગ્ન મુહૂર્ત છે

Somwar Na Upay: પૈસાની નથી થતી બચત કે પછી કરિયર સંબંધિત સમસ્યાઓથી છો પરેશાન, સોમવારે કરશો આ ઉપાય તો દરેક સમસ્યા થશે દૂર

Aaj nu panchang- આજનુ પંચાગ - 6 એપ્રિલ

Vikata Sankashti Chaturthi Upay : વિકટ સંકષ્ટી ચતુર્થીનો શુભ સંયોગ, રવિવારે કરો આ ખાસ ઉપાય, ગણપતિના આશીર્વાદથી દરેક કાર્યમાં મળશે સફળતા

Aaj nu panchang - આજનુ પંચાગ - 5 એપ્રિલ

આગળનો લેખ
Show comments