rashifal-2026

જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય તો તમારે આ કસરત ન કરવી જોઈએ.

Webdunia
સોમવાર, 27 જાન્યુઆરી 2025 (06:10 IST)
પીઠનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા જેવો લાગે છે, પરંતુ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિને ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પણ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તે હળવા પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ પ્રિક સુધીની હોઈ શકે છે. ઘણી વખત આપણે બધા પીડાનો સામનો કરવા માટે દવાઓનો આશરો લઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી આ પીડા ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે, જો કસરત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે.
 
કંચેસ માટે ખૂબ જ સારી કસરત માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે કમરના દુખાવાથી પીડાતા હોવ તો તમારે તેનાથી બચવું જોઈએ. હકીકતમાં, તેઓ તમારી કરોડરજ્જુ પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે અને પીઠનો દુખાવો વધારી શકે છે. ક્રન્ચેસ હિપ ફ્લેક્સર્સને વધારે પડતું સંલગ્ન કરે છે, જે પીઠના નીચેના ભાગ પર ખૂબ તાણ લાવી શકે છે અને પીડા અથવા ઈજા તરફ દોરી જાય છે.

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

જર્મનીમાં ગાર્ડે આઈડી કાર્ડ માંગતાં અસીમ મુનીરને શરમનો સામનો કરવો પડ્યો, વીડિયો વાયરલ

AI Summit 2026:7 રાષ્ટ્રપતિઓ, 9 વડા પ્રધાનો... ટેક વર્લ્ડનું સૌથી મોટું સમિટ આવતીકાલે દિલ્હીમાં શરૂ થશે, જાણો કોણ કોણ હાજરી આપશે?

મહારાષ્ટ્રમાં ATSનું મોટું ઓપરેશન, વહેલી સવારે 21 સ્થળોએ દરોડા

પશ્ચિમ બંગાળના એક સ્ટેશન પર પાર્ક કરેલી ટ્રેનમાં ભીષણ આગ લાગી હતી, અને ફાયર બ્રિગેડને તેને ઓલવવા માટે ભારે સંઘર્ષ કરવો પડ્યો હતો.

IND vs PAK Match- જો વરસાદને કારણે મેચ રદ થાય તો શું થશે?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Mahashivratri Vrat Katha - મહાશિવરાત્રિ વ્રત કથા

Mahashivratri 2026 Shubh Muhurat- મહાશિવરાત્રી: શિવલિંગના અભિષેક માટે શુભ મુહૂર્ત જાણો

મહાશિવરાત્રી પર શિવલિંગ પર શું અર્પણ કરવું જોઈએ ? જાણી લો પૂજા સામગ્રી, શિવ આરતી અને શિવ ચાલીસા

Shiv Aarti - જય શિવ ઓંકારા

રૂદ્રાક્ષની ઉત્પત્તિ કેવી રીતે થઈ ? રૂદ્રાક્ષ કેટલા પ્રકારનાં હોય છે જાણો 1 થી 21 મુખી રૂદ્રાક્ષનાં લાભ, ઉપયોગ મંત્ર અને તેના દેવતા

આગળનો લેખ
Show comments