વધતા વજન માટે જવાબદાર છે સવારની આ 7 આદતો, મોટાભાગના લોકો કરે છે આ ભૂલ

વેટ લોસ એક એવુ પ્રોસેસ છે જેમા અનેક નાની મોટી વાતો જોડાયેલી છે. તમારી અનેક નાની-નાની આદતો વજન ઓછુ કરવા અને વધારવા માટે જવાબદાર હોય છે. વેટ લોસ માટે સવારની આદતો સૌથી વધુ જવાબદાર હોય છે.  જેનાથી તમારુ વજન ફક્ત ઝડપથી વધતુ જ નથી પણ કયારેક કયારેક તો તમારુ વજન પરમાનેંટલી એટલુ વધી જાય છે કે કોઈપણ ઉપાયથી ઓછુ થતુ નથી. આવો જાણીએ સવારની એ કંઈ આદતો છે જેનાથી વજન વધે છે 

- સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી ન પીવુ.  ઓછા પાણીની માત્રાથી બોઈ ડિહાઈડ્રેટ થઈ જાય છે અને તેની સીધી અસર પાચન ક્રિયા પર પડે છે. 

- નાસ્તામા જ્યુસ પીવો છો તો પેકેટવાળુ જ્યુસ બિલકુલ ન પીશો તેમા ફેટ અને શુગરની માત્રા ખૂબ વધુ હોય છે. 

-ભાગતા દોડતા નાસ્તો બિલકુલ ન કરો. તેનાથી એ સહેલાઈથી પચતો નથી. 

- અનેક લોકો તો નાસ્તો કર્યા વગર જ ઘરેથી નીકળી જાય છે. આવુ કરવાથી મેટાબોલિઝમ ધીમુ પડી જાય છે. 

- નાસ્તામાં કશુ ન બનાવી શકવાથી કેટલાક લોકો ફટાફટ બર્ગર ખરીદીને જ ખાઈ લે છે. આવુ કરવુ આરોગ્ય માટે ખતરનાક છે 

- ડાયેટમાં વધુ કેલોરી જાડાપણાને જ જન્મ આપે છે. 

- સવારે જાગ્યા પછી પણ મોડા સુધી પથારીમાં પડ્યા રહેવુ.