Mobile Addiction: આજના ડીજીટલ યુગમાં માત્ર વયસ્કો જ નહી બાળકો પણ મોબાઈલ ફોનના વ્યસની બની ગયા છે. મોબાઈલના આ વ્યસનને કારણે બાળકોના સ્વાસ્થ્યને તો અસર થાય જ છે સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય પર બીજી ઘણી નકારાત્મક અસરો પણ પડે છે. ખૂબ ઓનલાઈન રહેવાથી પુખ્ત વયના લોકો પણ હતાશા, ચિંતા અને આત્મ-શંકા જેવી સમસ્યાઓના જોખમમાં મૂકે છે અને તેમ છતાં અહીં બાળકોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે.
બાળકો પણ ઓનલાઈન સાયબર ક્રાઈમનો શિકાર બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા માટે તેમના બાળકોમાંથી આ ફોનની લત દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલીક એવી ટિપ્સ આપવામાં આવી રહી છે જે બાળકોની મોબાઈલની લત દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે.
બાળકોના મોબાઈલની લતમાંથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો
સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો - બાળકો તેમના મોબાઈલનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરી શકે તેની મર્યાદા સમય નક્કી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો બાળકો 2 થી 5 વર્ષની વચ્ચે હોય, તો તેમનો સ્ક્રીન સમય માત્ર એક કલાકનો હોવો જોઈએ. માતા-પિતા 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે તેમની અનુકૂળતા મુજબ સ્ક્રીન સમય સેટ કરી શકે છે.
બાળકોને શક્ય તેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા પ્રોત્સાહિત કરો જેમ કે સ્વિમિંગ, પાર્કમાં રમવું અને મિત્રો સાથે ફરવું. બાળકો જેટલું રમવામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, તેટલું ઓછું તેઓ તેમના મોબાઈલ ફોન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ઓછું કરશે
એક સારું ઉદાહરણ બનો
તમારા બાળકોને મોબાઈલ ફોનથી દૂર રાખવા માટે તમારે પોતે જ સારો દાખલો બેસાડવો પડશે. જ્યારે તમે ખોરાક ખાઓ છો અથવા બાળકોની આસપાસ બેસો છો, ત્યારે તમારા મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે તમારા ફોનમાં વ્યસ્ત રહેશો તો તમારા બાળકો પણ આવું જ કરશે..
મનોરંજન માટે કંઈક બીજું પસંદ કરો
બાળકો મોટે ભાગે તેમના મનોરંજન માટે જ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. જો તમે તમારા બાળકને મનોરંજન માટે મોબાઇલ ફોન આપો છો, તો તે સમય પસાર કરવા માટે આખો સમય ફોનમાં વ્યસ્ત રહેશે. આવી સ્થિતિમાં મનોરંજન માટે મોબાઈલ ફોનને બદલે ટીવી રાખો, પુસ્તકો વાંચો અને સ્પીકરમાં ગીતો સાંભળો.
અભ્યાસ માટે કમ્પ્યુટર વધુ સારું છે
બાળકોને અભ્યાસ માટે મોબાઈલ આપવાને બદલે કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ આપો તો સારું. કમ્પ્યુટર કે લેપટોપમાં સિક્યોરિટી અને એન્ટી વાઈરસ ઈન્સ્ટોલ કરી શકાય છે અને બાળકો શું જોઈ રહ્યા છે અને શું નથી તેનું વાલીઓ પણ સારી રીતે દેખરેખ રાખી શકે છે. તેનાથી મોબાઈલની લત પણ દૂર થશે.