Diwali Health tips- દિવાળી પછી આ ઘરેલૂ ઉપાયોને અજમાવીને પ્રદૂષણથી પોતાને બચાવો

દિવાળીના તહેવાર પર ભલે સરકારે ફટાકડા ફોડવાની મંજૂરી આપી નથી, પરંતુ તેમ છતાં આ દિવાળીના ફટાકડાનો ઉપયોગ કરાય છે. ફટાકડાના કારણે થતા પ્રદૂષણની અસર આપણે સૌએ સહન કરવી પડશે. પરંતુ એવા ઘણા ઘરેલું ઉપાય છે જેને અપનાવીને તમે પ્રદૂષણના જોખમને ઘટાડી શકો છો.

ગોળ- 

ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગોળમાં આવા ઘણા એન્ટિબાયોટિક તત્વો હોય છે, જેનાથી આપણા શરીરની ગંદગી બહાર નિકળે છે. આ સિવાય ગોળનું સેવન કરવાથી લોહી, ફેફસાં, ફૂડ પાઇપ, શ્વસન માર્ગમાં રહેલી ગંદકી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. જો તમે પ્રદૂષિત વાતાવરણથી બચવા માંગતા હોવ તો નિયમિત રીતે ગોળ ખાવાનું શરૂ કરો.

તુલસી

તુલસીમાં ઘણા ઔષધીય ગુણ છે, તેથી તુલસીના પાનનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે દરરોજ 10-15 મિલી તુલસીનો રસ પીવો છો, તો તે તમારા શ્વસન માર્ગમાં રહેલા પ્રદૂષણના કણોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તમે 5-6 તુલસીના પાન ઉકાળો અને તેમાં થોડું આદુ પીસી લો અને તેમાં ગોળ નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. પછી આ પાણીને ગાળીને પી લો. તુલસીના આ મિશ્રણને પીવાથી તમારા શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો દૂર થશે.

લીમડા

લીમડો ઔષધીય ગુણોનો ભંડાર પણ છે. તમે લીમડાના પાનને ઉકાળીને પી શકો છો, તેનાથી તમારા શરીરમાં રહેલા દૂષિત કણો દૂર થઈ જશે. આ સિવાય જો તમે લીમડાના પાનને ઉકાળીને તેના પાણીથી સ્નાન કરશો તો તમારી ત્વચા પરના ઝેરી પડદા દૂર થઈ જશે. જો તમે અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત લીમડાના પાનનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને તેના સેવનથી પ્રદૂષણને કારણે તમારા શરીર પર કોઈ અસર નહીં થાય.

વિટામિન સી

તમે તમારી ડાઈટમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. નારંગી અને લીંબુ વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોત છે. આ ફળોમાં જોવા મળતા તત્વો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને અનેક રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા પણ પ્રદાન કરે છે. જો તમે વિટામીન સી ધરાવતાં પડદાનું સેવન કરશો તો પ્રદૂષણની અસર તમારા શરીર પર નહીં થાય.
(Edited By -Monica sahu)