વજન ઉતારવુ છે તો જીમ નહી પણ ઘરનો આ ખૂણો છે એક્સરસાઈઝનુ સૌથી બેસ્ટ સ્થાન

climbing stairs

વેટ લૉસ માટે આપણે શુ નથી કરતા. અનેક પ્રકારના ડાયેટ ફોલો કરીએ છીએ કે પછી જીમ જઈએ છીએ. જ્યારે કે આ બધુ કરીને કરેલુ વેટ લોસ વધુ લાભકારી નથી હોતુ. ઉલ્લેખનીય છે કે આવી સ્થિતિમાં તમારે એક ઈફેક્ટિવ એક્સરસાઈજ કરવી જોઈએ. જે હંમેશા તમારે માટે કામ કરે. આવામાં સીડીઓ ચઢવી વેટ લૉસમાં ઝડપથી મદદ કરી શકે છે.  આ ઉપરાંત પણ સીઢીઓ ચઢવાના ફાયદા (climbing stairs benefits for weight loss)  અનેક છે.    તો આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં આ કસરત કેટલી પ્રભાવશાળી છે. 

 વેટ લોસ માટે દાદરા ચઢવાના ફાયદા 

1. ફેટ મેટાબોલિજ્મ ઝડપી બનાવે છે -  વજન ઘટાડવા માટે સીડી ચડવાના ઘણા ફાયદા છે. સૌપ્રથમ, તે ચરબીના ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તે શરીરમાં સંચિત ખરાબ ચરબી અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે. જ્યારે તમે સીડી પર ચઢો છો, ત્યારે તે તમારા પેટ પર દબાણ લાવે છે અને ચરબી ઝડપથી ઓગળવા લાગે છે. તેનાથી સ્થૂળતા વધતી નથી અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

2.  બૈલી ફેટ ઓછુ કરે છે -  પેટની ચરબી ઘટાડવામાં સીડી ચડવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટના નીચેના ભાગમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડે છે અને પછી તેને ઓગળવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે જેમ કે ધીમી ચયાપચય. જેના કારણે આંતરડામાં વધુ ગંદકી જમા થવા લાગે છે અને વજન વધવા લાગે છે. તેથી, પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ફક્ત સીડી ચડવાનું શરૂ કરો.

3. ઝડપથી કેલોરી બર્ન કરે છે - જો તમે જે ખાઓ છો તે શરીર યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી તો તેનાથી વજન વધે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો જેમાં કેલરી વધુ હોય છે તે માત્ર પાચન પ્રક્રિયાને જ અસર કરતા નથી પરંતુ વજન પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, સીડીઓ ચઢવાથી ઉચ્ચ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી વજન ઘટાડવાની ઝડપ વધે છે. તેથી, આ બધા કારણોસર તમારે વજન ઘટાડવા માટે ચોક્કસપણે સીડીઓ ચઢવી જોઈએ. આ કામ ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી કરો. પરંતુ આ કરતા પહેલા વોર્મ અપ એક્સરસાઇઝ કરો.

Edited by - Kalyani Deshmukh