rashifal-2026

Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય

Webdunia
ગુરુવાર, 14 ઑક્ટોબર 2021 (10:47 IST)
Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય 
 
સંતુલિત ભોજન લો દૈનિક ભોજનમાં વિટામિન સી અને ઈ  C અને E, lutein, ઝીંક અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ મોતિયા જેવી આંખ 
 
સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાલક, કોબી, બીટ ગ્રીન્સ, કાલે અને લેટીસ, ટ્યૂના અને સેલ્મોન જેવી માછલી, બીજ, કઠોળ, બદામ અને ઇંડા સહિત 
 
પ્રોટીન સ્ત્રોત, લીંબુ, નારંગી વગેરે જેવા સાઇટ્રસ ફળો જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
 
નિયમિત કસરત મેળવો - ચાલવું, જોગિંગ, યોગ વગેરે જેવી દૈનિક 
 
કસરત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
 
ચશ્મા પહેરો - આંખોને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. તે આંખોને લગતી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
યોગ્ય ઉંઘ મેળવો - દરરોજ રાત્રે સારી ઉંઘ લેવાથી આંખો તણાવમાંથી ઉગરી શકે છે. આંખોને આરામ આપવા ઉપરાંત આંખો હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
 
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સિવાય, ધૂમ્રપાનથી મોતિયા જેવી આંખની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

ICC T20 WC 2026 Semi Final: ભારતની કોની સાથે થશે સેમીફાઈનલ, ક્યા દિવસે મેદાન પર ઉતરશે ટીમ ઈન્ડીયા

સંજૂ સૈમસનને શાનદાર રમત માટે મળ્યો POTM એવોર્ડ, વિરાટ-રોહિત માટે કહી દિલ સ્પર્શી લેનારી વાત

IND vs WI Score: ભારતે વેસ્ટ ઈન્ડિઝને 5 વિકેટથી હરાવ્યું, સેમિફાઇનલમાં મારી શાનદાર એન્ટ્રી

ખામેનીના મૃત્યુથી જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં ભારે વિરોધ પ્રદર્શન, સાવચેતીના પગલા તરીકે શાળાઓ અને કોલેજો બે દિવસ માટે બંધ

ઈરાનના હુમલાથી દુબઈના અર્થતંત્રને મોટો ફટકો પડ્યો છે, જેના કારણે દૈનિક 2,000 કરોડનું નુકસાન થવાની સંભાવના છે.

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Aaj Nu Panchang - આવતીકાલનુ પંચાગ- 2 માર્ચ

Holi Skin Care: ચહેરા પર લગાયેલા રંગને સાફ કરો આ સરળ રીતોથી, શીખો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ

હોળી પહેલા આ 5 શુભ વસ્તુઓ ઘરે લાવો, આખું વર્ષ રહેશે માં લક્ષ્મીના આશીર્વાદ, ધન-ધાન્યની નહિ રહે કમી

Aaj Nu Panchang - આજનું પંચાગ- 1 માર્ચ

Aaj nu panchang - આવતીકાલનુ પંચાગ- 28 ફેબ્રુઆરી

આગળનો લેખ
Show comments