Unlock 3- અનલોક 3: જીમ અને યોગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ આવતીકાલથી ખોલવા માટે, આ નિયમોનું કડક પાલન કરવું પડશે

કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયે 5 ઓગસ્ટથી જીમ અને યોગ સંસ્થાઓ ખોલવા માટે માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. જો કે, સ્પા, સ્ટીમ બાથ અને સ્વિમિંગ પૂલ પહેલાની જેમ બંધ રહેશે. આ પ્રમાણે, યોગ સંસ્થાઓ અને જીમ જે ખુલશે તેમણે કેટલીક સૂચનાઓનું ધ્યાન રાખવું પડશે. તે જણાવે છે કે યોગ અને જીમમાં લોકો માટે પૂરતી જગ્યા હોવી જોઈએ. વ્યક્તિ દીઠ ચાર ચોરસ મીટર જગ્યા હોવી જોઈએ.

માર્ગદર્શિકા અનુસાર, મશીનો અને અન્ય વસ્તુઓને સામાજિક અંતર માટે પૂરતા અંતરે રાખો. જો જગ્યાની બહારની જગ્યા હોય તો ત્યાં સાધનસામગ્રી રાખવાની વ્યવસ્થા કરો. કેમ્પસમાં જવા અને જવા માટે જુદા જુદા રૂટનો ઉપયોગ કરો ક્યૂ મેનેજમેન્ટ સિસ્ટમનો પણ ઉપયોગ કરો અને ઓછામાં ઓછા 6 ફૂટના અંતરની સંભાળ રાખો.

ચુકવણી માટે ડિજિટલ ચુકવણી જેવી નોન-સંપર્ક સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. તમામ એસી તાપમાન 24-30 ડિગ્રીની વચ્ચે હોવું જોઈએ. ભેજનું સ્તર 40-70 ટકા હોવું જોઈએ. તાજી હવા આવે તે માટે મહત્તમ જગ્યા હોવી જોઈએ અને પૂરતી વેન્ટિલેશન હોવી જોઈએ. જિમ ફ્લોર પર કામ કરતા કર્મચારીઓની સંખ્યા ઓછી હોવી જોઈએ.

લોકર્સનો ઉપયોગ સામાજિક અંતરના કાયદાને અનુસરીને કરી શકાય છે. ડસ્ટબિન હંમેશાં સંપૂર્ણ સમયે આવરી લેવામાં આવે છે. પરિસર સતત જીવાણુનાશિત હોવું જોઈએ. પ્રવેશદ્વાર, મકાનો, ઓરડાઓ, વૉશરૂમ્સ, શૌચાલયો અને અન્ય વસ્તુઓ સતત જીવાણુનાશિત હોવી જોઈએ.

આ રીતે જિમ અને યોગ સંસ્થાઓએ યોજના બનાવવી જોઈએ: દરેક સત્રમાં 15-30 મિનિટનું અંતર હોવું જોઈએ

બધી સંસ્થાઓ મહત્તમ ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને સમય નક્કી કરે છે અને સભ્યોને તેના વિશે માહિતગાર કરે છે. યોગા થોડા સમય માટે છોડી દેવા જોઈએ. જો તે કરવું જરૂરી છે, તો તે ખુલ્લી જગ્યામાં થવું જોઈએ. યોગ માટે આયુષ મંત્રાલયની માર્ગદર્શિકા જોઇ શકાય છે.

ફિટનેસ રૂમ અને ક્લાસ સેશન્સ દરમિયાન 15-30 મિનિટનું અંતર હોવું જોઈએ, જેથી મુલાકાતીઓને એક બીજાનો સામનો કરવો ન પડે. જો શક્ય હોય તો, ફિટનેસ વર્ગો  ઑનલાઇન આપો. ઓરડાના કદના આધારે, લોકોએ વર્ગમાં જોડાવાની યોજના કરવી જોઈએ.

યોગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ / જીમમાં વ્યક્તિગત તાલીમ આપવા માટે પણ નિયમોનું કડક પાલન કરવું જોઈએ. અંગત ટ્રેનર્સ 6 ફૂટનું અંતર અનુસરે છે. વ્યાયામ થવી જોઈએ જેમાં ટ્રેનર અને કસરત કરનાર વચ્ચે કોઈ શારીરિક સંપર્ક ન હોય. દરેક સત્રમાં ગ્રાહકોની સંખ્યા સેટ કરો અને બધા ગ્રાહકો વચ્ચે પૂરતા અંતરની કાળજી લો.

તે કહે છે કે કન્ટેસ્ટન ઝોનમાં આવતા યોગ સંસ્થાઓ અને જીમ બંધ રહેશે. તે જિમ અને યોગ સંસ્થાઓ જે કન્ટેન્ટ ઝોનમાં નથી, તેમને ખોલવાની મંજૂરી છે. તેઓએ સમયાંતરે કેન્દ્ર અને રાજ્ય સરકારો દ્વારા જારી કરવામાં આવતી તમામ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું પડશે.

આ લોકોને પરવાનગી નહીં મળે

માર્ગદર્શિકા અનુસાર, 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ગંભીર દર્દીઓ અને 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને જિમનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે નહીં. દરેક વ્યક્તિએ સામાજિક અંતરની કાળજી લેવી પડશે અને ઓછામાં ઓછા 6 ફૂટનું અંતર જાળવવું પડશે.

કેમ્પસમાં હોય ત્યારે ફેસ માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી રહેશે. જો કે, જીમમાં પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે યોગ કરવું અને કરવું જરૂરી રહેશે નહીં. ઓછામાં ઓછા 40-60 સેકંડ સુધી સાબુથી તમારા હાથ ધોવાની ટેવ બનાવો. આલ્કોહોલિક સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. પરિસરમાં થૂંકવા પર કડક પ્રતિબંધ રહેશે. આરોગ્ય સેતુ એપ્લિકેશન દરેક માટે જરૂરી રહેશે. જો કોઈ પ્રકારનો રોગ અથવા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો નજીકના આરોગ્ય કેન્દ્રને તાત્કાલિક જાણ કરવી પડશે.