ઘણી વખત વરસાદમાં ભીના થવાથી, ઠંડુ ખાવાથી કે ACમાં સૂવાને કારણે ગળું દુખે છે. શરદી પછી ગળામાં દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. ઘણી વખત જોરથી બૂમો પાડવાથી, આહારમાં ફેરફાર કરવાથી કે વધુ પડતું બોલવાથી પણ કર્કશતા આવી શકે છે. કર્કશતા અવાજમાં પરિણમતી નથી, પરંતુ જ્યારે ગળામાં દુખાવો થાય છે અને ગળામાં દુખાવો થાય છે ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલીકારક છે. જો તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને તેને ઠીક કરી શકો છો. તેનાથી ગળાનું ઈન્ફેક્શન પણ દૂર થશે અને તમને ઘણી રાહત પણ મળશે. જાણો કર્કશતા દૂર કરવા માટે કયા ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે?
જો તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો આ સરળ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો
ખારા પાણીના ગાર્ગલ: જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે તમારે ગાર્ગલ કરવું જ જોઈએ. આનાથી કફ છૂટો પડે છે અને શરદીથી રાહત મળે છે. ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું નાખો અને પછી આ પાણીથી 5 મિનિટ સુધી સારી રીતે ગાર્ગલ કરો.
આદુ ચાવવું- આદુ ખાવાથી શરદીમાં પણ રાહત મળશે અને ગળામાં દુખાવો ઓછો થશે. આદુમાં એવા તત્વો હોય છે જે ગળાના દુખાવામાં તરત રાહત આપે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આદુની ચા, આદુનું દૂધ પી શકો છો અથવા આદુના નાના ટુકડા મોંમાં નાખીને ચાવી શકો છો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
તજ અને મધ- તજને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી ગળામાં આરામ મળે છે. તજમાં એવા ગુણ હોય છે જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે તજના પાવડરને 1 ચમચી મધમાં ભેળવીને ચાટવું. થોડા સમય સુધી પાણી ન પીવું.
કાળા મરીઃ- વરસાદની ઋતુમાં કાળા મરી જરૂર ખાવી જોઈએ. તેનાથી ગળામાં ખરાશ, શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળશે. આ માટે 1 ચમચી કાળા મરીના પાવડરમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાઓ. આ બંને વસ્તુઓ શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપશે. તેનાથી ગળું ખુલી જશે.
એપલ સાઇડર વિનેગર- જો ગળું દુખતું હોય તો એપલ સાઇડર વિનેગર પણ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો અને તેમાં 1 ચમચી એપલ વિનેગર ઉમેરો. સવાર-સાંજ આ પાણીથી ગાર્ગલ કરો. બેસતી વખતે તમારા ગળામાં ઘણી રાહત થશે.