5 મિનિટના નાસ્તાની રેસિપીઃ ઘણા લોકો એવા છે જે સમયના અભાવે નાસ્તો છોડી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારના નાસ્તા માટે એવા વિકલ્પોને અજમાવો અને પસંદ કરો જે સમય લીધા વિના અને ખાધા વિના તૈયાર કરી શકાય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદાકારક છે. એવો એક નાસ્તો છે જે 5 મિનિટમાં તૈયાર થાય છે (5 મિનિટના નાસ્તાની વાનગીઓ). આમાં તમારે ફક્ત બે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનો છે. પ્રથમ દાડમ અને બીજું દહીં. તમારે આ બંનેને મિક્સ કરીને પછી નાસ્તામાં લેવા પડશે.
નાસ્તામાં દાડમ અને દહીં ખાવાથી ફાયદા - Pomegranate with curd in breakfast
1. દાડમ અને દહીં વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે
વિટામિન સીથી ભરપૂર દાડમ અને દહીં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ બંને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને દરેક સિઝનમાં ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, આ બંનેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દાડમ અને દહીં આમાં મદદરૂપ થાય છે.
2. દાડમ અને દહીં બંને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે
દાડમ અને દહીં બંને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને તમારા હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. એકસાથે, આ બંને તમારા સ્નાયુઓને જીવન આપે છે. પરંતુ, ખાસ વાત એ છે કે તે મગજ બૂસ્ટર પણ છે અને તમને દિવસભર સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. એટલે કે, આ 5 મિનિટનો નાસ્તો તમારી ઉત્પાદકતા વધારવામાં મદદરૂપ છે.
3. દાડમ અને દહીં શરીરમાં લોહી વધારે છે
દાડમ અને દહીં બંને શરીરમાં લોહી વધારવાનું કામ કરે છે. આ બંને લાલ રક્તકણોને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારે છે. જેના કારણે થાક અને નબળાઈ અનુભવતા લોકો માટે આ નાસ્તો ફાયદાકારક બને છે. તેથી, તમારા માટે 5 મિનિટ ફાળવો અને પછી આ નાસ્તો તૈયાર કરો અને ખાઓ.