Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Sleeping- સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ

Webdunia
મંગળવાર, 26 એપ્રિલ 2022 (00:13 IST)
Sleep tips- ઘણીવાર ઉંઘ ખુલી જાય છે તો ફરીથી ઉંઘ આવવી મુશ્કેલ થઈ જાય છે જો તમે પણ રાત્રે ઉંગ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ સમાચાર તમારા કામ આવી શકે છે. જો રાત્રે ઉંઘવામાં પરેશાની હોય છે તો આખુ દિવસ ખરાબ હોય છે અને જો ઉંઘની જરૂરથી વધારે હોય તો માથામાં દુખાવા જેવી પરેશાની થવા લાગે છે આખુ આરામ ન મળવાના કારણે નાર્મલ ડેલી લાઈફ પર ખરાબ અસર પડે છે. 
 
સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ 
 
1. સૌથી પહેલા ઉંઘવા- ઉઠવાનો સમય ફિક્સ કરો 
2. રાત્રે મોડી રાત સુધી મોબઈલ લેપટૉપ કે ટીવી ન જોતા રહેવું. 
3. હેલ્દી ડાઈટ લેવી જેમાં ફળ શાકભાજી કે કઠૉળ શામેલ થવી. 
4. એક્સસાઈજ અને યોગ અભ્યાઅ શરૂ કરવું
5. મ્યુજિક સાંભળવુ અને ચોપડી વાંચવી તેનાથી મગજને આરામ મળવાની સાથે તનાવ દૂર હોય છે જેનાથી ઉંઘ સારી આવે છે. 
 
< > સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ < >

સંબંધિત સમાચાર

Relationship- પત્નીએ ક્યારેય પતિ સાથે આવું વર્તન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી સંબંધ નબળા પડી શકે છે.

Relationship tips- પાર્ટનરની આ વાતથી જણાવે છે કે તમારુ પાર્ટનર તમને ચીટ કરી રહ્યો છે

Relationship tips- લગ્નથી પહેલા માતાઓ જરૂર શીખડાવો દીકરીને આ 5 વાત

Relationship tips- બોરિંગ રિલેશન માટે રામબાણ છે આ 3 ટૉપિક

True Love- સાચા પ્રેમને કેવી રીતે શોધવુ

Makeup Mistakes: ચેહરા પર લગાવો છો રેગુલર ફાઉંડેશન તો થશે આ પ્રોબ્લેમ

World Asthma Day 2024 - અસ્થમાના દર્દીઓને રાખવી જોઈએ આ ખાસ સાવધાનીઓ

Voting Quotes - મારો વોટ મારો અધિકાર, મતદાન માટે લોકોને જાગૃત કરવા મોકલો વોટિંગ મેસેજીસ, ક્વોટ્સ

સવારે ખાલી પેટ પીવો હળદરની ચા, વધતું વજન થશે કંટ્રોલ, આ રોગો પણ થશે દૂર

Skin care in summer- ઉનાડામાં આ ભૂલોના કારણે ચેહરો થઈ શકે છે ખરાબ

આગળનો લેખ
Show comments