Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Diabetesથી બચવુ છે તો જાણો આ સહેલા 5 ઉપાય

Webdunia
ગુરુવાર, 9 નવેમ્બર 2017 (11:30 IST)
વધુમાં વધુ એક્ટિવ રહીને તમે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસથી ખુદને બચાવી શકો છો. તમે સતત 2 કલાક સુધી બેસીને ટીવી જોવાને બદલે ખુદને એવા કામમાં વ્યસ્ત કરો જેમા થોડા તમે એક્ટિવ રહી શકો. 
 
- ડાયાબીટિસને દૂર રાખવા માટે પહેલા તો તમે તમારા વજનને કંટ્રોલમાં રાખો. આ માટે સૌ પહેલા ખાનપાન પર ધ્યાન રાખવુ પડશે. કેટલીક આરોગ્યપ્રદ આદતો નાખીને તમે ટાઈપ 2 ડાયાબીટીસથી બચી શકો છો. 
 
-  એચએસપીએસના મુજબ જો તમારે કેંસરથી બચવુ હોય તો ખાવા પીવા બાબતે તમારે ફેરફાર કરવો પડશે.  વધુમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર ભોજન કરો. 
 
- ગળ્યુ ભોજન અને ડ્રિંક્સથી દૂર રહો 
 
-સિગરેટને ત્યજી દો.  

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Satyanarayan katha samagri- સત્યનારાયણ કથા સામગ્રી

Margashirsha amavasya 2024- માર્ગશીર્ષ અમાવસ્યા પર કરો ભગવાન સત્યનારાયણની કથા, જાણો પૂજાની રીત

Masik Shivratri- માસિક શિવરાત્રીના દિવસે આ ચમત્કારી મંત્રોનો જાપ કરો, તમને બીમારીઓથી મળશે રાહત.

દત્ત બાવની - જય યોગીશ્ર્વર દત્ત દયાળ (જુઓ વીડિયો)

Guruwar Sindoor- મહિલાઓએ ગુરુવારે પતિના હાથ પર સિંદૂર કેમ લગાવવું જોઈએ, શાસ્ત્રોમાં શું છે તેનું સ્થાન

આગળનો લેખ
Show comments