હાર્ટ બ્લોકેજને ખોલવા માટે શું ખાવું જોઈએ, આ ફૂડ તમારા દિલની હેલ્થને બનાવશે મજબૂત

જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પડશે. હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ રોગોના વધતા જતા કેસ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજનાને અનુસરવાથી પણ હૃદયમાં અવરોધ થઈ શકે છે. જો તમારા હૃદયમાં પણ બ્લોકેજ છે, તો તમારે કેટલીક ખાદ્ય ચીજોનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. આવો જાણીએ પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર એવી જ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે.

ડાયેટમાં સામેલ કરો  દાડમ 

 દાડમ તમારા દિલનાં અવરોધને ખોલવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા હાર્ટમાં રહેલા બ્લોકેજને દૂર કરવા માંગો છો, તો એક કપ દાડમના રસને તમારા દૈનિક આહારનો ભાગ બનાવો. દાડમમાં જોવા મળતા તમામ તત્વો હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.

તજ અસરકારક સાબિત થશે

જો તમને પણ લાગે છે કે તજનો ઉપયોગ ખાવા-પીવાનો સ્વાદ વધારવા માટે જ કરવામાં આવે છે, તો તમારે આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ. દરરોજ થોડી તજનું સેવન કરવાથી તમારા હૃદયની અવરોધ દૂર થઈ શકે છે. આ સિવાય તજની મદદથી તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો.

હળદરને તમારા ડાયેટ નો ભાગ બનાવો

દાદી-નાનીના સમયથી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદરને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. ઉલ્લેખનિય છે  કે હળદર પણ હાર્ટ બ્લોકેજને ખોલવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. ગરમ દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવાથી તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય મજબૂત થઈ શકે છે.

અળસીનાં બીજ મદદરૂપ  

હાર્ટ બ્લોકેજને ખોલવા માટે, દરરોજ એક ચમચી અળસીના બીજને પાણી સાથે ખોરાકમાં સામેલ કરી શકાય છે. તમારા હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમે અળસીના બીજને રસ, સૂપ અથવા સ્મૂધીમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો.