5 થી 7 વર્ષના બાળક માટે પરફેક્ટ ડાઈટ પ્લાન

બાળક ઘરની રોનક હોય છે. જેમ -જેમ બાળક વધતું હોય છે. તેને ભરપૂર ડાઈટની જરૂરત હોય છે. એક બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ માટે માતા-પિતાને જોઈએ કે એ તેમને ડાઈટનો પૂરતું ધ્યાન આપે. કેટલાક બાળક ખાવું તેમની મરજીથી ખાય છે. પણ તેને દરરોજ નવા સ્વાદની સાથે પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂરા આહાર આપાશો તો તેણે ધીમે-ધીમે ખાવાની ટેવ પડી જશે. આજે અમે તમને જણાવીશ કે બાળકનો ડાઈટ પ્લાઅ કેવું હોવું જોઈએ. 

સવારે ઉઠતા- 

1 કપ દૂધ અને 2 રાત્રે પલાળેલા બદામ 

બ્રેકફાસ્ટ

- તમે 1 કપ થૂલી કે પોહા કે પછી ઉપમા આપી શકો છો. 

બ્રંચ

આ વસ્તુઓમાંથી તમે કઈ પણ આપી શકો છો

-1 કપ ફ્રેશ ફ્રૂટ 

- 1 કપ બાળકનો ફેવરિટ જ્યૂસ 

- 1 કપ ટોમેટો સૂપ 

લંચ 

1/2 બાઉલ કોઈ પણ દાળ કે શાક

1/2 બાઉલ કોઈ પણ પનીરની શાક 

1 વાટકી દહીં 

1 ચપાતી કે રોટલી કે પછી ભાત

સલાદ 

સ્નેક્સ

તેમાંથી પણ તમે રોજ બદલી શકો છો

- 1 કપ ફ્રૂટ ચાટ કે સેંડવિચ કે પિજ્જા

- ચાકલેટ મિલ્ક્સ શેક 

ડિનર

1/2 બાઉલ શક

1 ચપાતી મગની દાળ સાથે