સોયા મેંગો શેક

N.D

સામગ્ર ી - સોયા મિલ્ક 150 ગ્રામ, 5 ગ્રામ સ્કિમ્ડ મિલ્ક પાવડર, થોડી ચમચી કેસર, 2-3 લચ્છા, કેરી 1/2, ઈલાયચી પાવડર ચપટી અને સાકર સ્વાદમુજબ.

બનાવવાની રી ત - સૌ પહેલા સોયા મિલ્કમાં બરફ, સ્કિમ્ડ મિલ્ક પાવડર, કેરી, કેસર, ખસખસ, ઈલાયચી મિક્સ કરીને મિક્સરમાં સારી રીતે ફેંટી લો.

હવે ચાયણીથી ચાળી લો અને કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર તૈયાર કોલ્ડ સોયા મેંગો શેક સર્વ કરો.