વિટામિન સી બોડીની ઈમ્યૂનિટી પાવરને કાયમ રાખવા માટે ખૂબ જ મુખ્ય હોય છે. લાંબા સમય સુધી હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય ખોરાક સાથે જ ફ્રુટ્સ ખાવુ પણ જરૂરી હોય છે. ખાસ કરીને એવા ફળ જે જ્યુસી હોય છે.
- શિયાળામાં પાણીના ઓછા ઈનટેકને આવા ફળો ખાઈને સહેલાથી બેલેંસ કરી શકાય છે.
- ઓરેંજ એ જ લાભકારી ફળોમાં સામેલ છે જે એક કે બે નહી પણ ઘણી બધી બીમારીઓનો અસરદાર ઈલાજ ક હ્હે.
- દાંત અને મસૂઢા - દાંત અને મસૂઢાના રોગ સંતરા દ્વારા દૂર થાય છે.
- જાડાપણુ - વજન ઓછુ કરનારા લોકો માટે સંતરા ખૂબ સારા છે.