પાચન બનાવે સરળ - દહીના પોષક તત્વ શરીરની પાચન ક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને તીખુ ખાવાથી થનારી બળતરાને પણ શાંત કરે છે.
દિલને સ્વસ્થ રાખે - બ્લડ પ્રેશરને વધતા રોકે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનુ સ્તર વધારે છે.
દૂધની જગ્યાએ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો - જે લોકો માટે દૂધ પીવુ મુશ્કેલ હોય છે તેઓ દહીનું સેવન સરળતાથી કરી શકે છે.
ઈમ્યુનિટી વધારે - દહીના અનેક ફાયદાકારી બેક્ટેરિયા ઈમ્યુનિટી વધારીને શરીરમાં રહેલા અનેક જીવાણુંઓનો સામનો કરે છે.
દાંત અને હાડકાને કરે મજબૂત - દહીમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની માત્રા વધુ હોવાથી દાંત અને હાંડકાને પણ મજબૂતી મળે છે. ભવિષ્યમાં સાંધાના રોગથી બચવા માટે આજથી જ તેનુ સેવન શરૂ કરો.
ચમકતી ત્વચા માટે છે અસરકારક - દહીમાં રહેલા જિંક, વિટામિન ઈ અને ફોસ્ફરસ તેને ત્વચાને ચમકાવવા માટે એક ઘરેલુ ઉપાય બનવામાં મદદ કરે છે. દહીને બેસન અને લીંબૂના રસ સાથે મિક્સ કરી ચેહરા પર લગાવવાથી ખૂબ ફાયદો મળે છે.