બ્લેક કોફી હેલ્થ માટે ખૂબ લાભકારી માનવામાં આવે છે. જો આપણે રેગ્યુલર દિવસમાં 2 વાર બ્લેક કોફી પીવીએ છીએ તો તેનાથી વજન ઘટવામાં ખૂબ મદદ મળે છે. સાથે જ તેમા રહેલ એંટીઓક્સીડેંટ્સ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ન્યૂટ્રિએંટ્સ અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબલેમ્બથી બચાવે છે ડાયેટીશિયનના જણાવ્યા મુજબ બ્લેક કોફી ક્યારેય ખાલી પેટે ન પીશો અને દિવસભરમાં ફક્ત 2 નાના કપ જ લો. અહી ડોક્ટર બતાવી રહ્યા છે બ્લેક કોફીના 10 ફાયદા વિશે...
વજન ઘટાડે - દિવસમાં 2 વાર ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી પીવાથી મેટાબોલિજ્મ વધે છે. તેનાથી એકસ્ટ્રા ફૈટ બર્ન થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
થાક - કોફીમાં રહેલ કૈફીન મૂડ ફ્રેશ કરે છે અને એનર્જી આપે છે. તેનાથી થાક દૂર થાય છે.
ટોક્સિંસ કાઢે - રેગ્યુલર ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી પીવાથી બોડીના ટૉક્સિન્સ અને બેક્ટેરિયા બહાર કાઢે છે. તેનાથી લિવર ડિઝિસ અને કેંસર જેવી બીમારીઓથી બચાવ થાય છે.
બ્રેન કરે એક્ટિવ - બ્લેક કોફીમાં વર્તમાન કૈફીન નર્વ્સ સિસ્ટમને એક્ટિવ રાખે છે. તેનાથી બ્રેન એક્ટિવ રાખવામાં મદદ મળે છે.
હેલ્ધી હાર્ટ - રેગ્યુલર દિવસમાં 2 વાર બ્લેક કોફી પીવાથી બ્લડ સર્કુલેશન સુધરે છે. તેનાથી હાર્ટ ડિસિઝનું સંકટ ટળે છે.
હેલ્ધી સ્કિન - બ્લેક કોફીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એંટીઓક્સીડેટ્સ જોવા મળે છે. તેને રેગ્યુલર પીવાથી સ્કિન હેલ્ધી રહે છે.
ડાયાબીટીસ - રેગ્યુલર બ્લેક કોફી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ થાય છે. આનાથી ટાઈપ-2 ડાયાબીટીસની શંકા ઓછી થાય છે.
કેંસરથી બચાવ - બ્લેક કોફીમાં એંટીકૈસરના ગુણ જોવા મળે છે. તેનાથી કોલોરેક્ટલ કૈસર અને લિવર કૈસરનો ખતરો 40% સુધી ઓછી થાય છે.
ડિપ્રેશન - બ્લેક કોફીમાં રહેલ જિંક બ્રેનને રિલેક્સ કરે છે. તેનાથી મૂડ સારો રહે છે અને ડિપ્રેશન ઓછુ થાય છે.
બોડી પેન - બ્લેક કોફી પીવાથી બોડીનુ બ્લડ સર્કુલેશન સુધરે છે અને મસલ્સ રિલેક્સ થાય છે અને બોડી પેન ઓછુ થાય છે.