યાત્રામાં ઉલ્ટી આવવી કે મોશન સિકનેસ (Motion Sickness Symptoms) કહે છે. ધ્યાન રાખો મોશન સિકનેસ કોઈ રોગ નથી. પણ આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે અમારા મગજને અંદર કાન, આંખ અને ત્વચાથી જુદા-જુદા સિગનલ મળે છે. તેમાં નર્વસ સિસ્ટમ કંફ્યૂસ થઈ જાય છે. પણ જો તમે થોડી સાવચેતીની સાથે ચાલો તો કોશન સિકાનેસથી છુટકારો મેળવવા ખૂબ સરળ છે. પ્રવાસના દરમિયાન (Motion Sickness Causes) આ વાતની કાળજી રાખવી.
પ્રવાસના સમયે કે તેનાથી પહેલા વધારે તેલ મસાલેદાર ભોજન ન કરવા. તેમ જ તમે પેટ ભરીને ખાતા નથી. આમ કરવાથી ભોજન યોગ્ય રીતે પચશે નહીં અને પ્રવાસમાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડશે.
હશે તેનાથી તમને ઉબકા પણ આવી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિથી બચવા માટે હળવો ખોરાક લો.
ઉપાય
1. મુસાફરી કરતા પહેલા બે થી ત્રણ કલાક પહેલા ઊંડા શ્વાસ લો. તેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધશે. જો મુસાફરી પહેલાથી જ આયોજન કરેલ હોય, તો એક અઠવાડિયા અગાઉથી
પ્રાણાયામ શરૂ કરો. તેનાથી ગભરાટ અને બેચેની નહીં થાય.
2. જ્યારે પણ તમે પ્રવાસ પર જાઓ ત્યારે એક પાકેલું લીંબુ તમારી સાથે રાખો. જ્યારે પણ તમને ઉબકા જેવું લાગે તો તરત જ આ લીંબુને છોલીને સૂંઘી લો. આ દ્વારા
આવું કરવાથી તમારું મન પણ ફ્રેશ રહેશે સાથે જ ઉલ્ટી પણ નહીં થાય.
3. ઉબકા આવવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આદુનો ટુકડો ચુસો. બસમાં બેસવાની દસ મિનિટ પહેલાં આ ક્રિયા કરો. જો પ્રવાસ દરમિયાન કોઈ સમસ્યા હોય તો તેને વારંવાર કરવી જોઈએ
ખાઈ શકાય છે. આદુમાં એવા ગુણ હોય છે જે પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
4. લવિંગને શેકીને પીસી લો અને એક ડબ્બામાં રાખો. જ્યારે પણ તમે ટ્રિપ પર જાવ ત્યારે તેને સાથે રાખો. જો તમને ઉલ્ટી થવાનું મન થાય તો તેમાં એક ચપટી ખાંડ ઉમેરો.
અથવા કાળું મીઠું નાખીને ચૂસતા રહો.
5. એક લીંબુ કાપીને તેના પર કાળા મરી અને કાળું મીઠું છાંટીને ચાટવું. તેનાથી તમારું મન સારું રહેશે અને ઉલ્ટી પણ નહીં થાય.
6. જો તમે બસમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો ત્યાં બેસતા પહેલા એક કાગળ ફેલાવો અને પછી બેસો. તેનાથી તમને ઉલ્ટી નહીં થાય.
7. જો પ્રવાસમાં ઘણી તકલીફ હોય તો એક ગ્લાસ મોસંબીના રસમાં અડધી ચમચી લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને વ્યક્તિને પીવડાવો. તે જલ્દી સારું થઈ જાય