Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

મોટામાં મોટી બીમારી પણ મટાડી શકે છે એક નાનકડું મશરૂમ, શિયાળામાં રોજ ખાવ

Webdunia
બુધવાર, 10 જાન્યુઆરી 2024 (00:41 IST)
- પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે મશરૂમ્સ
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ 
- કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે
 
શિયાળાની મોસમમાં બજારો મશરૂમ્સથી ધમધમતા હોય છે. તમે ચારે બાજુ મશરૂમ્સ જોશો. ઉલ્લેખનીય છે કે  આ નાના દેખાતો છોડ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. મશરૂમમાં આવા ગુણો જોવા મળે છે જે ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે શિયાળામાં મશરૂમનું સેવન કરવાથી તમને કેવા સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.
 
પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે મશરૂમ 
મશરૂમમાં પ્રોટીન, વિટામીન A, B, C D, સેલેનિયમ, ઝીંક, ફાઈબર, એમિનો એસિડ જેવા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી કેન્સર, એન્ટીમાઈક્રોબાયલ, એન્ટીડાયાબીટીક અને એન્ટીવાયરલ ગુણો મળી આવે છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.
 
મશરૂમ ખાવાના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ આ ઋતુમાં લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ નબળી થઈ જાય છે, તેથી તેને વધારવા માટે તમારે તમારા આહારમાં મશરૂમનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. વિટામિન A, B, C ઉપરાંત મશરૂમમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
 
દિલને સ્વસ્થ રાખે છેઃ મશરૂમમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન સી મળી આવે છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં બીટ ગ્લુટેન નામનું તત્વ જોવા મળે છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમારું હૃદય હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે.
 
હાડકાંને મજબુત બનાવે છેઃ જો તમને તમારા સાંધામાં ખૂબ દુખાવો થાય છે. અથવા જો તમારા હાડકાં ખૂબ જ તડતડ થતા હોય તો તમારે મશરૂમનું સેવન કરવું જોઈએ. મશરૂમમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે તમારા હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
 
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક; એક રિસર્ચ અનુસાર, કેટલાક મશરૂમમાં એન્ટીડાયાબિટીક ગુણો જોવા મળે છે જે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.  
 
વજન ઘટાડવામાં અસરકારક: ફાઇબર ઉપરાંત મશરૂમમાં પોલિસેકરાઇડ્સ, પોલિફેનોલ્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા ઘણા બાયોએક્ટિવ તત્વો જોવા મળે છે. જે વજન ઘટાડવાની સાથે તમારા હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
 

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

આજે અક્ષય નવમી પર બની રહ્યા છે આ 2 શુભ યોગ, જાણો પૂજાનો શુભ સમય; આ વસ્તુનું સેવન કરવાથી તમને લક્ષ્મી નારાયણની કૃપા પ્રાપ્ત થશે

Amla navami Katha - સંતાન સુખ આપનારુ છે અક્ષય નવમી નું વ્રત, જાણો પૂજા વિધિ અને કથા

Dev uthani ekadashi 2024: દેવઉઠની એકાદશી પર ભૂલથી પણ ન કરશો આ કામ નહી તો પછતાશો

Masik Durga Ashtami 2024 : કારતક મહિનાની દુર્ગાષ્ટમી પર આ રીતે કરો દુર્ગા પૂજા, જાણો મહત્વ અને પૂજા વિધિ

Shanivar Na Upay - શનિવારના દિવસે ખિસ્સામાં મુકો આ એક વસ્તુ, શનિદેવની રહેશે અપાર કૃપા

આગળનો લેખ
Show comments