હાઈ બીપીમાં આદુ. હાઈ બીપીની સમસ્યા (Ginger for high blood pressure) અસલમાં તમને અનેક મોટી બીમારીઓ તરફ લઈ જઈ શકે છે. જી હા ઉલ્લેખનીય છે કે હાઈ બીપીની બીમારી જે પણ લોકોને હોય છે તેમનુ દિલ ધીમે ધીમમે કમજોર થવા માંડે છે. આવમાં આ જરૂરી છે કે તમે બીમારીને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે ડાયેટમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓને સામેલ કરો જે બ્લડ વેસેલ્સને હેલ્ધી રાખે અને બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે. કેવી રીતે ચાલો જાણીએ.
શુ આદુ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડી શકે છે ? Ginger for high blood pressure in gujarati
આદુ તમારી ધમનીઓ અને રક્ત વાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે આદુમાં ઘણા પ્રકારનાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે તમારા શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ સામે લડે છે. તેઓ ધમનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે અને હાઈ બીપીનું જોખમ ઘટાડે છે. નુકસાનથી બચાવે છે. આ ઉપરાંત બાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે આદુના ઘણા ફાયદા છે.
હાઈ બીપીમાં આદુના ફાયદા - Ginger benefits in high bp in gujarati
1. ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે જિન્જેરૉલ (Gingerol)
આદુમાં જિન્જેરોલ (Gingerol)ની સારી માત્રા હોય છે જે ધમનીઓ એટલે કે આર્ટરીને હેલ્ધી રાખવામાં મદદરૂપ છે. ઉલ્લેખનીય છે કે આ એંટીઈફ્લેમ્ટરી એંટીઓક્સીડેંટ છે જે તમારી ધમનીઓના સૂજનને ઓછુ કરે છે અને બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
1. જીંજરોલ ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે
આદુમાં સારી માત્રામાં જીંજરોલ હોય છે, જે ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. હકીકતમાં, તે બળતરા વિરોધી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તમારી ધમનીઓની બળતરા ઘટાડે છે અને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
2. દિલને મજબૂત બનાવે છે
આદુ દિલને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ દિલની કામગીરીને યોગ્ય રાખવામાં મદદરૂપ છે. એવું થાય છે કે હૃદય પર કોઈ દબાણ નથી જેના કારણે બી.પી કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સિવાય આદુના બળતરા વિરોધી ગુણો શરીરમાં તણાવ ઓછો કરે છે અને હૃદય પર દબાણ પડતું નથી. તેનાથી હૃદય હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે અને બીપી કંટ્રોલ થાય છે. આ રીતે તે હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
હાઈ બીપીમાં આ રીતે કરો આદુનુ સેવન - How to use ginger in high bp
હાઈ બીપીમાં તમે કાચા આદુને ઉકાળીને રાખી લો અને આ પાણીને ખાલી પેટ પીવો. આ ઉપરાંત તમે આદુને છીણીને તેને મધમાં મિક્સ કરીને તેનુ સેવન કરી શકો છો. આ બંને રીતે આદુ હાઈ બીપીમાં લાભકારી છે.