જેથી પીરિયડ રહે ટેંશન ફ્રી

- પીરિયડસમાં પેટમાં વધારે દુ:ખાવો થતાં એક ગિલાસ પાણીમાં એક ટી સ્પૂન દેશી ઘી મિક્સ કરી પીવો. 

- પાચન શક્તિ મજબૂત બનાવવા માટે આ દિવસો પપૈયાનો સેવન લાભદાયી છે. 

- પેટમાં દુ:ખાવાથી રાહત મેળવવા રાતે સૂતા પહેલાં ગર્મ દૂધમાં ખસખસ મિક્સ કરી પીવો. 

-  પીરિયડસ શરૂ થતા ચાર-પાંચ દિવસ પહેલાં ઠંડી ખાટી અને વાસી વસ્તુઓ ખાતા બંદ કરો. આ વસ્તુઓથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને દુ:ખાવા પ્ણ વધારે હોય છે. 

- આ દિવસોમાં ફાઈબર યુક્ત આહાર લેવો જેથી પેટ નર્મ રહશે. 

- દુ:ખાવા અસહનીય હોય તો ડાક્ટરની સલાહ લો. ગર્મ પાણીથી પેટને શેક પણ કરી શકો છો. 

- કોઈપણ સંક્રમણથી બચવા સારી કંપનીના નેપકિન ઉઅપયોગ કરો. કપડાના પ્રયોગથી રેશેજ કે ઈંફેકશનનો ભય રહે છે.