Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Exam Fever - પરીક્ષાનુ ટેન્શન દૂર કરવા માટે સહેલા ઉપાય

Webdunia
સોમવાર, 11 એપ્રિલ 2022 (10:54 IST)
'યાર, આ પરીક્ષાઓ આટલી જલ્દી કેમ આવે છે?' ઘણીવાર પરીક્ષાના દિવસોમાં બાળકોના મોઢેથી આવી વાતો સાંભળીને તમે તેમના તણાવનો અંદાજો લગાવી શકતા નથી, પરંતુ જો તે જ બાળક પરીક્ષાના એક દિવસ પહેલા એટલો સ્ટ્રેસમાં આવી જાય કે તેને ખૂબ જ તાવ આવે અથવા તેને કંઈ યાદ ન રહે. પરીક્ષાનો સમય. , પછી તમે ચોક્કસપણે તેનો પસ્તાવો કરશો. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેના તણાવને ઘટાડવા અને સંતુલન બનાવવા માટે આ દિવસોમાં આ ઉપાયો અપનાવો.
 
મનોબળ વધારો 
 
આ તે સમય છે જ્યારે તમારા બાળકને તમારા સમર્થનની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે. આ રીતે, તમારે તેનું મનોબળ વધારવું જોઈએ. તેનાથી તેનો તણાવ પણ ઓછો થશે અને તેનો આત્મવિશ્વાસ પણ વધશે.
 
ટાઈમ ટેબલમાં કોઈ સમાધાન નથી
પરીક્ષા સમયે ટાઈમ ટેબલ બનાવવું જેટલું મહત્વનું છે તેટલું જ તેને વળગી રહેવું પણ જરૂરી છે. કેટલા સમય સુધી વાંચવું, કેટલો સમય આરામ કરવો, ખાવું અને સૂવું સહિતની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સાથે બાળકને સમાધાન ન કરવા દો. તેનાથી તણાવ પણ ઓછો રહે છે અને તેને સંતુલિત કરવામાં પણ સરળતા રહેશે.
 
ડાયેટ પર આપો ધ્યાન 
પરીક્ષાના દિવસોમાં બાળકની મહેનત બમણી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેના આહાર વિશે બિલકુલ ચૂકશો નહીં. તેને સ્વસ્થ આહાર આપો. એકસાથે ભારે ખોરાકને બદલે, નાના વિરામમાં કંઈક ખાવાનું આપો. નિયમિત અંતરે બાળકને ફળો, શાકભાજી, જ્યુસ અને હળવો નાસ્તો આપો.
 
બ્રેક પણ છે જરૂરી 
 
જો પરીક્ષા સમયે બાળક સતત કલાકો સુધી અભ્યાસ કરે તો તણાવમાં વધારો જ થશે. આવી સ્થિતિમાં, તેને વચ્ચે ટૂંકા વિરામ લેવા માટે કહો. તેનાથી તે ફ્રેશ રહેશે અને રિવિઝન પણ સારું રહેશે.
 
તુલના ન કરશો 
 
દરેક બાળક પોતાનામાં ખાસ હોય છે. તમારા બાળકની તુલના તમારા પડોશીઓ સાથે ન કરો. તેનાથી તેના પરફોર્મન્સમાં વધારો નહીં થાય પરંતુ માત્ર ટેન્શન વધશે.

સંબંધિત સમાચાર

Relationship- પત્નીએ ક્યારેય પતિ સાથે આવું વર્તન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી સંબંધ નબળા પડી શકે છે.

Relationship tips- પાર્ટનરની આ વાતથી જણાવે છે કે તમારુ પાર્ટનર તમને ચીટ કરી રહ્યો છે

Relationship tips- લગ્નથી પહેલા માતાઓ જરૂર શીખડાવો દીકરીને આ 5 વાત

Relationship tips- બોરિંગ રિલેશન માટે રામબાણ છે આ 3 ટૉપિક

True Love- સાચા પ્રેમને કેવી રીતે શોધવુ

આ રીતે બનાવો ચોખાની ક્રિસ્પી મસાલેદાર પુરી, એટલી નરમ કે તે મોંમાં ઓગળી જશે

પેટ માટે પંચામૃતનું કામ કરે છે આ વસ્તુઓ, ઉનાળામાં ખરાબ પાચન સુધારવા માટે તેને જરૂર પીવો.

Voting Quotes - મારો વોટ મારો અધિકાર, મતદાન માટે લોકોને જાગૃત કરવા મોકલો વોટિંગ મેસેજીસ, ક્વોટ્સ

Instant Idli - ઇન્સ્ટન્ટ ઇડલી કેવી રીતે બનાવવી

ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક છે અળસીના બીજ, વજન પણ ઘટશે, જાણો કેવી રીતે કરવો તેનો ઉપયોગ ?

આગળનો લેખ
Show comments