Biodata Maker

Exam Stress: આ બે ઉપાયોથી બોર્ડની પરીક્ષાનો તણાવ થશે દૂર? તેઓ ટેન્શન ફ્રી થઈને પેપર આપી શકશે

Webdunia
મંગળવાર, 12 માર્ચ 2024 (21:48 IST)
Exam stress on students- હાલમાં  બોર્ડની  પરીક્ષાઓ ચાલી રહી છે, જેના માટે બાળકો ખૂબ જ મહેનત કરી રહ્યા છે.  બોર્ડ  પરીક્ષાઓ  પછી સારી કોલેજ માટે પ્રવેશ પરીક્ષા આપવી પડશે. જેના કારણે બાળકો પર વધુ અભ્યાસ કરવાનું અને સારા નંબર મેળવવાનું દબાણ વધી રહ્યું છે.માતા-પિતાનું પીઅર પ્રેશર પણ તેના રંગ બતાવી રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો પર સારા માર્કસ મેળવવાનું દબાણ એટલું વધી રહ્યું છે કે તેઓ તણાવનો શિકાર બની રહ્યા છે.
 
માતા-પિતા આ બાબતોનું ધ્યાન રાખે
- બાળકોને યોગ્ય લાગે તે પ્રમાણે દિવસ-રાત અભ્યાસ કરવા દો
અન્ય બાળકો સાથે બાળકોની તુલના કરશો નહીં, દરેકની પોતાની ક્ષમતા હોય છે
બાળકો પાસેથી વ્યાજબી અપેક્ષાઓ રાખો, તેમના પર વધુ માર્કસ મેળવવાનું દબાણ ન કરો.
આવા સમયે બાળક માટે ભાવનાત્મક ટેકો જરૂરી છે. તેની સાથે તેની ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ વિશે વાત ન કરો.
- જો બાળક લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કરવા માંગે છે, તો માતાપિતામાંથી એક તેની સાથે જાગે છે, તેનાથી તેનું મનોબળ વધે છે.
- તેના ડાયેટ પર ધ્યાન આપો. 
- તેને લીકવીડ અને ફ્રુટ, દૂધ જેવો હેલ્ધી ખોરાક ખવડાવો
- બે ઘડી તેની પાસે બેસીને થોડી મસ્તી મજાક કરી લો. 
આ સમયે બાળકો સાથે અભ્યાસ અને અભ્યાસક્રમ વિશે વાત ન કરો, ભવિષ્યની યોજનાઓ, કરિયર વગેરે વિશે પણ આ સમયે વાત ન કરો.
- મેં તને આવું કહ્યું હતું કે તું કેટલા નંબર લાવીશ તેવું  બાળકને કહેવાને બદલે અમે હંમેશા તારી સાથે છીએ.
 
બાળકોમાં પરીક્ષા તણાવના લક્ષણો
જો બાળક સતત માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, ઉબકા આવવા, ભુલાઈ જવું, ગભરાટ, બેચેની, વાંચનમાં રસ ન હોવો જેવી સમસ્યાઓ કહેતો હોય તો તેના પર ધ્યાન આપો. કદાચ તે ખૂબ જ તણાવમાં છે. એવું ન વિચારો કે તે અભ્યાસ ટાળવા માટે બહાનું બનાવે છે. આ કિસ્સામાં, તેને તરત જ સાઈકોલોજીસ્ટ અથવા કાઉન્સેલર પાસે લઈ જાઓ.
 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

PM મોદીએ ઇતિહાસ રચ્યો, ઇન્સ્ટાગ્રામ પર 10 કરોડ ફોલોઅર્સ મેળવનારા એકમાત્ર નેતા બન્યા; ઘણા વિશ્વ નેતાઓને પાછળ છોડી દીધા

‘દરેકને બે પત્નીઓ હોય છે, હું તેમની સાથે રહીશ!’ તે મદદ માટે આવી હતી, પણ અંતે માસાના પ્રેમમાં પડી...

ઓપરેશન સિંદૂર પર ટ્રમ્પનો દાવો: મેં પાકિસ્તાનના પીએમ શાહબાઝને મૃત્યુથી બચાવ્યા

"ભાજપ-આરએસએસ ઇતિહાસને વિકૃત કરી રહ્યા છે અને સમગ્ર અભ્યાસક્રમ બદલી રહ્યા છે," સંજય સિંહે સુપ્રીમ કોર્ટની મદદ માંગી

ગાઝિયાબાદની શાળામાં દીપડો ઘુસી ગયો, પરીક્ષા રદ, વન વિભાગની ટીમે વિસ્તારને ઘેરી લીધો

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Avti kal nu panchang - આવતીકાલનુ પંચાગ- 26 ફેબ્રુઆરી

Aaj Nu Panchang - આજનુ પંચાગ 25 ફેબ્રુઆરી

અમેરિકામાં ક્યારે ઉજવાશે હોળી ? જાણો ત્યા રહેતા ભારતીયો કેવી રીતે ઉજવે છે હોળી

Dutt Bavani in Gujarat - દત્તબાવની જય યોગીશ્ર્વર દત્ત દયાળ (જુઓ વીડિયો)

Holashtak 2026: હોળાષ્ટક આજથી શરૂ, જાણો આવનારા આઠ દિવસ સુધી શું કરવું અને શું ન કરવું ?

આગળનો લેખ
Show comments