સમગ્ર વિશ્વમાં કોરોના ( Coronavirus ) ના પ્રસરેલા પ્રભાવને કારણે લાંબા સમય સુધી શાળા, કોલેજ અને ઓફિસનું કામ ( Work From Home ) ઘરે થી કરવામાં આવી રહી છે. જો કે, વધતા જતા કેસોમાં ઘટાડો થવાને કારણે મોટાભાગની ઓફિસો અને શાળાઓ ફરી ખુલી છે. બાળકોની વાત કરીએ તો, લગભગ ત્રણ વર્ષથી બાળકો શાળાને લગતી વસ્તુઓને ઘરેથી ઓનલાઈન ફોલો કરી રહ્યાં છે. મોટાભાગના વાલીઓ કોરોનાના ડરને કારણે બાળકોને શાળાએ મોકલવાની તરફેણમાં નથી અને આવા બાળકોને માત્ર ઓનલાઈન ક્લાસ લેવાના હોય છે. ભલે બાળકો ઘરે સુરક્ષિત હોય છતાં ઓનલાઈન ક્લાસીસ ( Online classes side effects )ના કારણે તેઓને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.
આ સમસ્યાઓમાં તેમની આંખોને નુકસાન પણ સામેલ છે. તેને ઘણીવાર આંખોમાં દુખાવો અથવા બળતરાની સમસ્યા થવા લાગી છે. અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને બાળકને રાહત મળી શકે છે.
20-20 નિયમ
જો તમારું બાળક આંખોમાં બળતરા અથવા દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે, તો તેને 20-20-20 ના નિયમનું પાલન કરવાનું કહો. તદનુસાર, તેને 20 મિનિટ પછી બ્રેક લેવા માટે કહો અને આ દરમિયાન તેને 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂર જોવા માટે કહો. આમ કરવાથી તેની આંખોને આરામ મળશે અને તે અભ્યાસમાં પણ ધ્યાન આપી શકશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને ઘરની બહાર અથવા બારી બહાર જોવા માટે કહી શકો છો.
તમારી આંખો મસળશો નહીં
બળતરા અથવા પીડા દરમિયાન બાળકને આંખોમાં બિલકુલ ઘસવા ન દો. આમ કરવાથી તેની આંખોની સમસ્યા વધી શકે છે. એટલું જ નહીં, તેની આંખોને હોટ કોમ્પ્રેસ પણ આપો. તેનાથી બાળકની આંખોને ઘણી રાહત મળશે.
આંખોને ધોઈ નાખો
આંખોમાં દુખાવો અને બળતરા પાછળનું કારણ આંખોમાં પાણીની શુષ્કતા હોઈ શકે. તેનાથી આરામ કરવા માટે, બાળકને વચ્ચે વચ્ચે આંખો ધોવા માટે કહો. તેનાથી આંખોને આરામ મળશે અને તેમાં રહેલી ગંદકી પણ દૂર થશે
બરફથી શેક કરો
આંખોમાં બળતરા વખતે જો તેને બરફ લગાવવામાં આવે તો તેનાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે. આઇસ પેક દ્વારા બાળકની આંખોમાં બળતરાને શાંત કરો. આમ કરવાથી તેને સારું લાગશે. જો તે ઈચ્છે તો ક્લાસ પછી અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા આંખની કસરત કરી શકે છે.