આપણા ખોરાકમાં વપરાતી મોટાભાગની ચીજો સ્વાસ્થ્ય માટે તેમજ સ્વાદ વધારવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી કોરોના સમયગાળામાં ગરમ પાણીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાખવા આ 3 વસ્તુઓ એક સાથે પીવો.
દેશમાં કોરોનાની સ્થિતિ ફરી એકવાર કથળી છે. પાછલા વર્ષ કરતા આ વખતે કોરોના વાયરસ વધુ જોખમી છે. દરરોજ નવા ચેપની સંખ્યાના રેકોર્ડ્સ બનાવવામાં આવે છે. એવી રીતે તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટે શક્ય તેટલા પગલાંને અનુસરો. માસ્ક, હેન્ડવોશિંગ અને બે યાર્ડ ઉપરાંત, અન્ય સૂચનો છે જે ડોકટરો રૂટિન જીવનશૈલી અપનાવવા માટે ભલામણ કરે છે.
જેમાંથી એક ફ્રિજમાં ઠંડુ પાણી પીવાને બદલે નવશેકું પાણી પીવું છે. તેથી તમે તેમાં થોડી વસ્તુઓ ઉમેરીને તેને થોડો વધારે ફાયદાકારક બનાવી શકો છો. પછી તમે જાણશો કે તે વસ્તુઓ શું છે, તેના ફાયદા અને કેવી રીતે
તેનું સેવન કરવું પડશે.
1. હળદર
હળદર એંટીઇંફેલેમેટરી અને એન્ટી ઑકિસડન્ટોનો ખજાનો છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, વિટામિન બી 6, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ પણ હોય છે. જો તમારી પાસે ઠંડી, ઠંડી અને વિવિધતા છે. જો તમે ચેપથી પરેશાન છો, તો તમારે તે ચોક્કસપણે લેવું જોઈએ. વાયરસ સામે લડવાની સાથે, પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પણ જો તમે હંમેશા જુવાન છો જો તમે ઇચ્છતા હો તો આ માટે હળદરનું પાણી પણ લો. કારણ કે તેમાં મળતું તત્વ મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
કેનોલા તેલ પણ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તેને કેવી રીતે બનાવવું
- પેનમાં 4 કપ પાણી ઉકાળો.
હવે તેમાં હળદર પાવડર અથવા આખી હળદર નાખો.
જ્યોત ઘટાડો અને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે રાંધવા.
- જ્યારે થોડો ઠંડુ થાય ત્યારે સર્વ કરો.
2. આદુ
કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે આદુની ચા આદુનું પાણી પીવા જેટલું ફાયદાકારક છે. તો હું તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે ચા, દૂધમાં ખાંડ પણ મિક્સ કરો તો તે બરાબર નથી, તેથી તે વધુ સારું રહેશે. આદુનું પાણી જ પીવો. આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. આની સાથે તેમાં વિટામિન સી અને એ પણ ઘણા પ્રમાણમાં હોય છે. જેના કારણે ચેપી રોગો ઝડપથી હુમલો કરે છે. કરતું નથી. તદુપરાંત, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર હળવા પાણી સાથે આદુનો એક નાનો ટુકડો ખાવાથી ત્વચા સુંદર અને ચળકતી બને છે. આદુનું પાણી પીવાથી લોહી સાફ થાય છે, જેની અસર ત્વચા પર વધતી ચમકના રૂપમાં જોવા મળે છે. તે પિમ્પલ્સ અને ત્વચા ચેપ જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
તેને કેવી રીતે બનાવવું
- પેનમાં 3 કપ પાણી ઉકાળો.
- આદુનો ટુકડો છીણી લો.
જો પાણી સારી રીતે ઉકળવા લાગે તો તેમાં આદુ નાખો.
- 4-5 મિનિટ માટે સારી રીતે ઉકાળો.
- થોડું ઠંડુ થવા દો. પછી ચાળવું અને પીવું.
3. તજ
તજ એન્ટીવાયરલ્સ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીફંગલ્સ જેવા ઘણા તત્વો ધરાવે છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન પણ હોય છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.
તેને કેવી રીતે બનાવવું
- પાણી ગરમ કરો.
આ સાથે જ તેમાં તજ, લવિંગ અને આદુ મિક્સ કરો.
7-9 મિનિટ માટે ઉકાળો.
- સહેજ ઠંડુ કરો.
- ચાળવું અને પીરસો.
- સ્વાદ અનુસાર તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકાય છે.