what to consume to boost immunity
પ્રાચીન કાળથી, દૂધ, દહીં અને છાશને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. દૂધ, દહીં અથવા છાશનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે કયો વિકલ્પ વધુ ફાયદાકારક છે...
તમારી માહિતી માટે, દૂધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જો કે, જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો દૂધ કરતાં દહીં અને છાશ વધુ સારા વિકલ્પો હોઈ શકે છે.
હેલ્થ એક્સપાર્ટ્સ મુજબ દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ નામના ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા હોય છે, જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારીને ઈમ્યુનિટીને મજબૂત બનાવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દહીંનું સેવન કરી શકાય છે. વધુમાં, દહીં હાડકાની મજબૂતાઈ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે છાશ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. છાશ સરળતાથી પચી જાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પેટને ઠંડુ રાખવા માટે પણ તેની સલાહ આપવામાં આવે છે. છાશ પીવાથી ગેસ અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર રાહત મળે છે.
જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ ત્રણ વિકલ્પોમાંથી કોઈ એક પસંદ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે દહીં પસંદ કરવું જોઈએ, કારણ કે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
