જામફળ એક એવું ફળ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં જામફળના પાનનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીને જામફળના પાનનું સેવન કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. જામફળના પાન ડાયાબિટીસમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જામફળના પાનમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ટેનીન અને પોલીફેનોલ્સ જેવા તત્વો હોય છે જે ડાયાબિટીસ વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં જામફળના પાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ડાયાબિટીસમાં જામફળના પાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જામફળના પાનમાંથી ચા બનાવીને પી શકે છે. તેનાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સુધરશે. જામફળના પાંદડાની ચા બનાવવા માટે, 1 કપ પાણીમાં થોડા જામફળના પાંદડા ઉમેરો અને તેને ઉકાળો. હવે તેને ગાળીને પી લો. જો તમે તેને જમ્યા પછી પીતા હોવ તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સવારે જામફળની ચા પણ પી શકે છે. આ ચા પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.
ડાયાબિટીસમાં શું જામફળના પાન ખાઈ શકાય?
જો તમે તેને ચાની જેમ પીવા માંગતા નથી, તો તમે 2-3 જામફળના પાંદડા ધોઈ શકો છો અને તેને સવારે ખાલી પેટ ચાવી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેનો લાભ મળશે. આ સિવાય તમે જામફળના પાનને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. જામફળના પાન ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ટોનિકની જેમ કામ કરે છે.
જામફળના પાન ખાવાના ફાયદા
- જામફળના પાન માત્ર ડાયાબિટીસમાં જ નહીં પરંતુ અન્ય અનેક રોગોમાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. પેટમાં દુખાવો થાય તો જામફળના પાન ચાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- આયુર્વેદમાં વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ(Cholesterol) ને નિયંત્રિત કરવા માટે જામફળના પાન ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. આ જમા થયેલું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે.
- વજન ઘટાડવા જામફળના પાનનો ઉપયોગ માટે પણ થાય છે. જામફળના પાનમાંથી બનેલી ચા સવારે ખાલી પેટ પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે
- બ્લડ સર્કુલેશન સુધારવામાં અને વાળના ફોલિકલ્સને સુધારવામાં પણ જામફળના પાંદડાની ચા અને જામફળના પાંદડાનો રસ મદદ કરે છે.