Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

દિલને મજબૂત બનાવે છે આ 5 કુકિંગ ઓઈલ, દૂર કરે છે હાર્ટની બીમારીઓ, રોજ ખાશો તો મળશે ફાયદો

દિલને મજબૂત બનાવે છે આ 5 કુકિંગ ઓઈલ  દૂર કરે છે હાર્ટની બીમારીઓ  રોજ ખાશો તો મળશે ફાયદો
Webdunia
શનિવાર, 18 જાન્યુઆરી 2025 (00:30 IST)
cooking oil for heart
WHO ના અહેવાલ મુજબ, હૃદયરોગ (CVD) વૈશ્વિક સ્તરે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે, જે લાખો લોકોને અસર કરે છે. 2021 માં, CVD 20.5 મિલિયન મૃત્યુ માટે જવાબદાર હતું, જે વિશ્વભરમાં થતા કુલ મૃત્યુના લગભગ ત્રીજા ભાગ છે. આ ડેટા પરથી તમે અનુમાન લગાવી શકો છો કે તમારું હૃદય પણ જોખમમાં હોઈ શકે છે. આજકાલ, લગભગ દરેક ઉંમરના લોકોમાં હૃદય રોગના કેસ જોવા મળે છે.
 
તાજેતરમાં અમદાવાદમાં પણ 8 વર્ષની બાળકીનુ હાર્ટ એટેકથી મોતનો કિસ્સો સામે આવ્યો હતો. આવી સ્થિતિમાં, આજથી જ દિલને મજબૂત બનાવવાના પગલાં લેવાનું શરૂ કરવું ફાયદાકારક છે. તમે રસોઈ તેલ બદલીને અહી આપેલા તેલ શરૂ કરી શકો છો. કારણ કે મુખ્ય રૂપે તેલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટે જવાબદાર છે. તેથી, એવું તેલ પસંદ કરવું જરૂરી છે જે હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે-
 
ઑલિવ ઓઈલ  
NIH રિપોર્ટ મુજબ, ઓલિવ તેલમાં સ્વસ્થ ચરબી હોય છે, જેનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, આ તેલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે, જે ઓક્સિડેટીવ તણાવને કારણે થતા કેન્સર, ડાયાબિટીસ, પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઇમર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
 
સૂરજમુખીનુ તેલ 
સૂરજમુખીના તેલમાં વિટામિન ઇ હોય છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે હાર્ટ માટે સારું છે. સૂરજમુખીનુ તેલ હાર્ટ રોગના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
 
કૈનોલા તેલ 
કેનોલા તેલ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અથવા હાર્ટ રોગથી પીડાતા લોકો માટે  સૌથી આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પોમાંથી એક છે. તેમાં રહેલ ફેટ સીરમ બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનાથી હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
 
સોયાબીન તેલ
 
 
સોયાબીનમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી તેમજ ઘા મટાડવાના ગુણધર્મો છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, પોલીસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ અને વિટામિન્સ હોય છે, જે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓને અટકાવે છે.

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Pradosh Vrat 2025 list- વર્ષ 2025માં પ્રદોષ ક્યારે આવશે, જાણો આખા વર્ષનું લિસ્ટ

Yearly rashifal Upay 2025- વર્ષ 2025માં તમામ 12 રાશિના લોકોએ કરવા જોઈએ આ ખાસ ઉપાય, આખું વર્ષ શુભ રહેશે.

Health horoscope 2025- વર્ષ 2025માં 12 રાશિઓનું સ્વાસ્થ્ય કેવું રહેશે

Family Life Prediction for 2025: વર્ષ 2025માં 12 રાશિઓની પારિવારિક સ્થિતિ જાણો

Education Prediction 2025- વર્ષ 2025માં વિદ્યાર્થીઓનું શિક્ષણ કેવું રહેશે, જાણો 12 રાશિઓની વાર્ષિક કુંડળી

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Somwar Upay: સોમવારે કરશો આ સહેલા ઉપાય તો ભગવાન શિવના આશીર્વાદથી તમારું જીવન ખુશીઓથી રહેશે ભરપૂર

Mahashivratri 2025: મહાશિવરાત્રી અને શિવરાત્રી વચ્ચે શું અંતર છે? જાણી લો બંનેનું મહત્વ

Maha Shivratri 2025: ક્યારે છે મહાશિવરાત્રિ, જાણો તારીખ, પૂજા વિધિ અને શુભ મુહુર્ત

10 Mukhi Rudraksha Benefits: 10 મુખી રુદ્રાક્ષ ધારણ કરવાથી શું ફાયદો થાય ? જાણો તેને પહેરવાની સાચી રીત અને મંત્ર

Maha Shivratri 2025: મહાશિવરાત્રિ પર 60 વર્ષ પછી દુર્લભ સંયોગ, આ 3 રાશિના જાતકોનુ વધશે બેંક બેલેંસ

આગળનો લેખ
Show comments