પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતા જાળવવી દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. તેમજ પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણી સ્ત્રીઓને ખેંચાણ, તાવ, ખરાબ પાચનતંત્ર અને મૂડ સ્વિંગ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ હોય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓએ ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. ઉપરાંત, ઘણી ભારતીય માન્યતાઓને કારણે, સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ સાવધ રહે છે. ઘણી બધી ભૂલો હોય છે જે મોટાભાગની મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન કરે છે. આવો જાણીએ આ ભૂલો વિશે.
1. પ્લાસ્ટિક અથવા હાર્ડ મટિરિયલથી બનેલા પેડ્સઃ માર્કેટમાં ઘણા પ્રકારના પેડ ઉપલબ્ધ છે. તમારે હંમેશા કપાસના બનેલા પેડનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પ્લાસ્ટિકના બનેલા પેડ તમારા માટે હાનિકારક બની શકે છે.
2. પાન કિલરનું સેવન: આ પાન કિલર પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આના સેવનથી હાર્ટ એટેક, પેટમાં અલ્સર અને બેક્ટેરિયાનો ખતરો વધી જાય છે. યોગ્ય માત્રામાં પોષણ સાથે, તમે પીરિયડ્સ ક્રમ્પ ઘટાડી શકો છો.
3. લાંબા સમય સુધી પેડનો ઉપયોગઃ તમને જણાવી દઈએ કે દર 6 કલાકે પેડ બદલવું જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી પેડ્સનો ઉપયોગ કરવાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.
4. ઓછું પાણી પીવુંઃ ઘણી સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન બહુ ઓછું પાણી પીવે છે. તેમજ તૃષ્ણાને કારણે વધુ પડતું ફાસ્ટ ફૂડ કે નાસ્તો પણ લેવામાં આવે છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમારા શરીરમાં ખેંચાણ અને પીડાની સમસ્યા વધે છે. તમને લૂઝ મોશનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુને વધુ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
5. સુગંધિત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ: બજારમાં ઘણા પ્રકારના પીરિયડ પ્રોડક્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે. તેમાંથી મોટા ભાગના પાસે સેનિટરી પેડ છે. ઘણા સેનિટરી પેડ્સમાં ખૂબ જ સુગંધ હોય છે. અમને લાગે છે કે તે સુગંધની સમસ્યાને ઘટાડે છે પરંતુ તે તમારા શરીર અને ત્વચા બંને માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
6. પીરિયડ્સના રંગ પર ધ્યાન ન આપવુંઃ ઘણી સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન ખૂબ જ બ્લીડિંગની સમસ્યા રહે છે. ઉપરાંત, ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના રક્તસ્રાવના રંગ પર ધ્યાન આપતી નથી. તમારા માટે આના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો તમને વધુ ઘેરા, કથ્થઈ, ગુલાબી અથવા આછો લાલ રંગનો રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે જાણવું જોઈએ કે કયો રંગ તમારા માટે હાનિકારક છે અને તેનું કારણ શું છે.