પીરિયડ્સના મુશ્કેલ દિવસો થઈ જશે સરળ, કરો આ 4 કામ

પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને દુખાવો, ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને ફ્લો સાથે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવા સંજોગોમાં આ દિવસો મુશ્કેલ છે. નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી આ ટીપ્સ આ મુશ્કેલ દિવસોને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી ઘી મિક્સ કરીને પીવો. ઘી તંદુરસ્ત ચરબી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ઘી સાથે પાણી પીવાથી પેટનો દુખાવો અને ખેંચાણ મટે છે. આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે, શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલન જાળવી રાખે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. આનાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન ક્લોટસ પણ ઓછું થાય છે.

તલ અને ગોળ ખાઓ

પીરિયડ્સ દરમિયાન તલ અને ગોળ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ બંને વસ્તુઓ ગરમ થવાની અસર ધરાવે છે અને ગર્ભાશયની ખેંચાણ ઘટાડે છે. આ બંને વસ્તુઓ બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. આ નિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને પીરિયડ્સનો દુખાવો અને ખેંચાણ પણ ઘટાડે છે.

તે માસિક રક્તસ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક છે.

નાભિ પર તેલથી માલિશ કરો 
આ માસિક દરમિયાન દુખાવાને ઘટાડવામાં રામબાણની જેમ કામ કરે છે. આ પીરિયડ પેઇન ઘટાડે છે અને ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. પીરિયડ્સના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે, નાભિ અને તેની આસપાસના ભાગો પર હૂંફાળા સરસવના તેલના થોડા ટીપાં નાખો અને હળવા હાથે માલિશ કરો. તેનાથી દુખાવો ઓછો થશે.

Edited By- Monica sahu