યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી ગયું છે તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. જો તમે હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માંગતા હોય તો તમારે તમારા ડાયેટમાં ચેરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમે આ ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરીને યુરિક એસિડની સમસ્યાથી બચી શકો છો.
યુરિક એસિડ સમસ્યાનું નિવારણ
જો તમે હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહારમાં ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઇસ અને જવનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પણ યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય તમે ઈંડા, ગ્રીન ટી અને કોફીને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.
ફાયદાકારક સાબિત થશે લીંબુ
યુરિક એસિડના હાઈ લેવલને ઘટાડવા માટે, લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ વિટામીન સીથી ભરપૂર પીણું પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકાય છે. સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નિચોવીને પીવાનું શરૂ કરો અને થોડા જ અઠવાડિયામાં સકારાત્મક અસર જોવા મળશે.
અસરકારક સાબિત થશે અજમો
તમારા આહારમાં અજમાનો સમાવેશ કરીને, તમે યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો. કોઈપણ ખાદ્ય પદાર્થ રાંધતી વખતે તમે સેલરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ઓલિવ ઓઈલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આમળા અને અશ્વગંધા ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યાને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે.
