જો તમે છાતીમાં કફ દૂર કરવા માટે દવાઓ કે સીરપનો ઉપયોગ ન કરવા માંગતા હો, તો કોઈ વાંધો નથી, કારણ કે કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રાચીન સમયથી શરદી, ખાંસી, ફ્લૂ અને લાળ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે વરાળ શ્વાસમાં લેવા અને કોગળા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચાલો કેટલાક વધુ અસરકારક કુદરતી ઉપાયો શોધીએ.
આદુ અને મધ - થોડું છીણેલું આદુ અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. કફ દૂર કરવા માટે આ મિશ્રણ ખાઓ. જો તમે આ રીતે તેનું સેવન ન કરી શકો, તો તમે તેને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પણ પી શકો છો. આદુ અને મધમાં રહેલા પોષક તત્વો છાતીમાં જમા થયેલા કફને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કાળા મરી અને હળદરવાળું દૂધ પીવો - એક ગ્લાસ દૂધ ગરમ કરો. દૂધમાં એક ચમચી હળદર પાવડર અને એક ચપટી કાળા મરી પાવડર ઉમેરો. આ કફ દૂર કરવા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર, હળદર અને કાળા મરીનું દૂધ શિયાળાની ઋતુમાં તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
મધ અને કાળા મરી - મધ અને કાળા મરી બંનેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. પહેલા, એક ચમચી મધ લો. પછી, મધમાં એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર મિક્સ કરો. ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર આ મિશ્રણનું સેવન ગળા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો આ આયુર્વેદિક ઉપાયો અજમાવ્યા પછી પણ છાતીમાં જમા થયેલ કફ બહાર ન આવે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
