તમારી માહિતી માટે, હાઇપોથાઇરોડિઝમ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતી નથી. આ શરીરના ચયાપચયને ધીમું કરે છે. જો તમને થાક, વજન વધવું, ઠંડી લાગવી, કબજિયાત, શુષ્ક ત્વચા અને સુસ્તી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે તમારી જાતની તપાસ કરાવવી જોઈએ. ચાલો જોઈએ કે કઈ ખામીઓ હાઇપોથાઇરોડિઝમ તરફ દોરી શકે છે.
આયોડિનની ઉણપ - શરીરમાં આયોડિનની ઉણપને કારણે હાઇપોથાઇરોડિઝમ થઈ શકે છે. જે લોકો તેમના આહાર યોજનામાં આયોડિનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરતા નથી તેઓ હાઇપોથાઇરોડિઝમથી પીડાઈ શકે છે. વધુમાં, જો તમારા શરીરમાં લાંબા સમય સુધી આયોડિનની ઉણપ રહે છે, તો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.
કમીના લક્ષણો - ચાલો તમને આ પોષક તત્વની ઉણપ હોય ત્યારે દેખાતા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે જણાવીએ. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આયોડિનની ઉણપ ગળામાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. કબજિયાત અને થાક એ નાના લક્ષણો નથી, કારણ કે આયોડિનની ઉણપ પણ આ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, આયોડિનની ઉણપના લક્ષણોમાં વજનમાં વધારો, ઠંડીમાં અસહિષ્ણુતા, શુષ્ક ત્વચા અને વાળ ખરવાનો સમાવેશ થાય છે.
ડેફીશીએંસી દૂર કરો - જો તમે આયોડિનની ઉણપને દૂર કરવા માંગતા હો અથવા તેને થતી અટકાવવા માંગતા હો, તો તમે દૂધ, દહીં અને ચીઝનું સેવન કરી શકો છો કારણ કે તેમાં આયોડિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સીફૂડ અને ઈંડામાં પણ આયોડિન હોય છે. જો કે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, આ આયોડિનયુક્ત ખોરાક યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવા જોઈએ.
