Uric Acid - આજકાલ લોકો યુરિક એસિડથી ખૂબ પરેશાન છે. આ એક રોગ છે જે જીવનશૈલી અને ખાનપાનમાં બદલાવને કારણે થાય છે. યુરિક એસિડ વધવાને કારણે તેના દર્દીઓને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેમ કે સાંધામાં દુખાવો, આંગળીઓમાં સોજો, આ ઉપરાંત આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં ચુંટણીનો દુખાવો. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે શણના બીજ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. જાણો શણના બીજ યુરિક એસિડને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે, કયા સમયે અને કેટલી માત્રામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ, અમે પણ તમને જણાવીશું.
અળસીના બીજ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરશે
અળસીના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્વો શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર અને બપોરના ભોજન પછી જ ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવું જોઈએ. જમ્યાના અડધા કલાક પછી એક ચમચી ચાવીને ખાઓ. આમ કરવાથી યુરિક એસિડ જલ્દી કંટ્રોલ થઈ જશે.
આ સમસ્યાઓમાં પણ અસરકારક છે અળસી
બ્લડ સુગર: ફ્લેક્સસીડમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે જે ખોરાકને ઝડપથી પચતા અટકાવે છે. આની સાથે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને થતા થાકને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ફ્લેક્સસીડનો ઉકાળો પી શકે છે.
વજન ઓછું કરે : અળસીના બીજ વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને પ્રોટીન હોય છે. જો તમે આ ખાઓ છો, તો તે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે ફ્લેક્સસીડમાં હાજર ફાઈબર પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. આ હોર્મોન્સને નિયંત્રણમાં રાખે છે જે તમારી ભૂખને સંતોષવાનું કામ કરે છે. તેથી, તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે અને તમારું વજન આપોઆપ ઘટવા લાગે છે.
દિલ માટે લાભકારી: ફ્લેક્સસીડમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે ધમનીઓમાં જમા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે, જે દિલને સ્વસ્થ રાખે છે.
