ખરાબ લાઇફસ્ટાઈલ ના કારણે આજકાલ શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની ગયું છે. આ રોગોમાં, મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે, જે તમામ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો ડાયાબિટીસ એક ગંભીર રોગ બની જાય છે. જ્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં શુગર લેવલ વધી જાય છે ત્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરીને અને જો જરૂરી હોય તો ઇન્સ્યુલિન વડે કંટ્રોલ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું થઈ જાય તો આ સ્થિતિ વધુ ખતરનાક બની શકે છે. ચાલો જાણીએ ડાયાબિટીસમાં શુગર લેવલ ઓછું થવાના લક્ષણો અને તેના ઘરેલુ ઉપાયો શું છે.
ડાયાબિટીસમાં સુગર લેવલ ઓછા થવાના 5 લક્ષણો (low blood sugar symptoms)
અચાનક ચક્કર
શરીરમાં વધારો પરસેવો
ધ્રૂજતા હાથ અને પગ
ગંભીર માથાનો દુખાવો
ઊંઘ પછી પથારીમાંથી બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી
ડાયાબિટીસમાં સુગર લેવલ વધારવાની રીતો(Ways to increase sugar level in diabetes)
ચોકલેટ ખાઓ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ હંમેશા પોતાના ઘરમાં ચોકલેટ રાખવી જોઈએ. જો બ્લડ શુગર લેવલ અચાનક ઘટી જાય તો તરત જ ચોકલેટ ખાઓ. ડાર્ક ચોકલેટમાં પોલિફીનોલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
સુગર લેવલ વધારવા માટે ગોળ
જો બ્લડ સુગર ઘટી જાય તો તેને વધારવા માટે મોઢામાં ગોળ રાખો. આમ કરવાથી ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને રાહત મળશે. ગોળ એક કુદરતી સ્વીટનર છે, જે ખાંડની જેમ પ્રોસેસ કરવામાં આવતું નથી, તેથી તેમાં રસાયણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઓછા પ્રમાણમાં હોય છે.
કેળા ખાઓ
કેળા સ્વાદમાં ખૂબ જ મીઠા હોય છે અને તેને ખાવાથી લો શુગરની સમસ્યા તરત જ દૂર થાય છે. કેળામાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે.
