How to get rid of constipation: જો તમે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમારા ગટ હેલ્થનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ગટ હેલ્થ ખરાબ થવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જ્યારે મોટેભાગે પેટ યોગ્ય રીતે ખાલી ન થાય ત્યારે ઘણીવાર કબજિયાત થઈ શકે છે. જો તમે કબજિયાતને અલવિદા કહેવા માંગતા હો, તો તમે આમાંથી એક ઉપાય અજમાવી શકો છો.
જરૂર પીવો ગરમ પાણી - સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવાનું શરૂ કરો. ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ આ નિત્યક્રમનું પાલન કરો. સવારે તમારું પેટ સરળતાથી સાફ થવા લાગશે. તમારી માહિતી માટે, તમારા સવારના દિનચર્યામાં હૂંફાળું પાણીનો સમાવેશ કરવાથી માત્ર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થતો નથી પણ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ થાય છે.
દાદીમાનો ઘરેલું ઉપાય - પ્રાચીન કાળથી, જીરું અને કાળા મીઠાને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે આ પેટની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો ભોજન પછી જીરું પાવડર અને કાળા મીઠું મિક્સ કરો અને પછી આ મિશ્રણને હુંફાળા પાણી સાથે પીવો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ તમારા પેટને સાફ રાખવા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
અસરકારક ત્રિફળા પાવડર - જો તમને કબજિયાત હોય, તો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. સવારે એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નવશેકા પાણી અથવા દૂધ સાથે લો. ત્રિફળા પાવડરમાં રહેલા વિવિધ પોષક તત્વો આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે આ ઘટકોનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવું જરૂરી છે.
