ખરાબ લાઈફસ્ટાઇલ અને અનહેલ્ધી ડાયેટ પ્લાન ને કારણે, તમારા હાડકા અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ક્યારેક લોકોને ઘૂંટણમાં એટલો દુખાવો થવા લાગે છે કે રોજિંદા કામકાજ પણ કરવા તેમના માટે ખૂબ જ પડકારજનક બની જાય છે. ચાલો આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ચોક્કસ ઉપાયો વિશે માહિતી મેળવીએ.
આદુ ફાયદાકારક સાબિત થશે
આદુમાં ગરમાગરમ અસર હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઘૂંટણના દુખાવા, ખેંચાણ અથવા સોજો જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આદુનું સેવન કરી શકાય છે. જોકે, સારા પરિણામો મેળવવા માટે, યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે આદુનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
હળદરવાળું દૂધ પીવો
આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણના મતે, હળદરવાળું દૂધ પીવાથી તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી મજબૂત બનાવી શકાય છે. જો તમે દરરોજ હળદરવાળું દૂધ પીવાનું શરૂ કરો છો, તો તમને ઘૂંટણના દુખાવામાં ઘણી રાહત લાગશે. દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી હળદર પાવડર મિક્સ કરો અને તેને પીવાનું શરૂ કરો અને થોડા અઠવાડિયામાં જ તેની સકારાત્મક અસર જાતે જુઓ.
અશ્વગંધા અને સૂકા આદુનો પાવડર ફાયદાકાર
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે અશ્વગંધા અને સૂકા આદુના પાવડરમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો માત્ર ઘૂંટણના દુખાવામાં જ નહીં પરંતુ સોજાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. 40 ગ્રામ નાગૌરી અશ્વગંધા પાવડર, 20 ગ્રામ સૂકા આદુનો પાવડર અને 40 ગ્રામ ખાંડનો પાવડર સારી રીતે મિક્સ કરો. ઘૂંટણના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે, આ પાવડરને સવારે અને સાંજે ગરમ દૂધ સાથે 3-3 ગ્રામની માત્રામાં લો.
