How to remove glasses ઘણા લોકો હૃદય, લીવર, કિડની, ફેફસાં અને સ્નાયુઓના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત કરે છે, પરંતુ આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ ખાસ ધ્યાન આપતું નથી. આજે અમે તમને કેટલીક એવી કસરતો અને કેટલીક એવી ખાદ્ય ચીજો વિશે જણાવીશું, જે આંખો માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. હૃદયની સંપૂર્ણ સ્થિતિ જણાવતી આંખની સમસ્યાઓને અવગણવી ન જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આંખોમાં સુગર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ઓક્સિજનનું ઓછું સ્તર જેવા લક્ષણો પણ દેખાય છે, તેથી આંખોને અવગણવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
આંખ સાથે જોડાયેલી બીમારીઓ - બનારસ હિન્દુ યુનિવર્સિટીએ એક એવી ટેકનોલોજી વિકસાવી છે જે રેટિનામાં ચેતાઓને ટ્રેક કરીને રોગ શોધી શકે છે. મોતિયા, માયોપિયા, ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ અને ગ્લુકોમા જેવા આંખ સંબંધિત રોગોને હળવાશથી ન લેવા જોઈએ. જો તમને 40 વર્ષની ઉંમર પછી વારંવાર ઝાંખી દ્રષ્ટિ, સતત માથાનો દુખાવો અથવા રાત્રે ચમકનો અનુભવ થાય છે, તો આ ગ્લુકોમાની શરૂઆત હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ રોગ સામે ખાસ સતર્ક રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમને અન્ય લોકોની તુલનામાં ગ્લુકોમા થવાનું જોખમ બમણું છે. ફક્ત આપણા દેશમાં જ 125 મિલિયનથી વધુ લોકો આ ખતરનાક રોગથી પીડાય છે.
વધારે આંખોની રોશની - 100 વર્ષની ઉંમરે પણ તેજ દ્રષ્ટિ જાળવી રાખવા માટે, તમારે પહેલા તમારા મોબાઇલ ફોન સામે સતત જોવાની તમારી આદત તોડવી જોઈએ. સ્વામી રામદેવના યોગિક અને આયુર્વેદિક ઉપાયો આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. ગાજર, શક્કરિયા, સ્ટ્રોબેરી અને આમળાનું સેવન આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે આંખના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે ડાયાબિટીસ, ઠંડી હવા, પ્રદૂષણ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ અને વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય આંખના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.
આશ્ચર્યજનક આંકડા: તમારા ફોનનો સતત ઉપયોગ કરવાથી ચિંતામાં 61%, ગુસ્સામાં 58%, હાયપરએક્ટિવિટી 50%, ચીડિયાપણું 47% અને સુસ્તીમાં 47% વધારો થઈ શકે છે. ઇન્ટરનેટ વ્યસન બાળકોની દૃષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. OTT 70%, સોશિયલ મીડિયા 64%, ઓનલાઈન ગેમિંગ 28% અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ 12% માટે જવાબદાર છે. ચશ્મા કાઢવા માટે, બદામ, વરિયાળી અને ખાંડની મીઠાઈને પાવડરમાં પીસીને રાત્રે ગરમ દૂધ સાથે પીવો.
દૃષ્ટિ સુધારવા માટે કસરતો: સારી આંખનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, દરરોજ સવારે અને સાંજે 30 મિનિટ માટે પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરો. અનુલોમ-વિલોમ અને ભ્રામરી પણ આંખો માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દૃષ્ટિ સુધારવા માટે, મહાત્રિફળ ઘી (સ્પષ્ટ માખણ) પીવો. તેનો એક ચમચી દૂધ સાથે પી શકાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ભોજન પછી દિવસમાં બે વાર આ ઘી પીવો. આંખોની રોશની સુધારવા માટે એલોવેરા અને આમળાનો રસ પીવાથી પણ ફાયદાકારક અસર થઈ શકે છે.
