Health Benefits Cold Milk દૂધ કદાચ ભારતીય ઘરોમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું ડેરી ઉત્પાદન છે. પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝીંક, વિટામિન ડી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર, દૂધ પોષક તત્વોનો ભંડાર માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને ખૂબ ગરમ પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાક તેને ઠંડુ પીવાનું પસંદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે ઠંડુ દૂધ પીવાથી કયા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
ઠંડા દૂધ પીવાના ફાયદા
પેટના અલ્સરથી રાહત: જો તમને વારંવાર પેટના અલ્સર અને એસિડિટીથી પીડાય છે, તો ઠંડુ દૂધ જાદુઈ ઈલાજ જેવું કામ કરે છે. જો તમને પાચન સમસ્યાઓ હોય, તો તમે એક ગ્લાસ ઠંડા દૂધમાં એક ચમચી સાયલિયમ હસ્ક પણ ઉમેરી શકો છો, કારણ કે તે એસિડ રિફ્લક્સની સારવાર તરીકે કામ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: માનો કે ના માનો, ઠંડુ દૂધ ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડા દૂધમાં રહેલું કેલ્શિયમ તમારા શરીરના ચયાપચયને સુધારે છે, આમ વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે અને બિનજરૂરી નાસ્તો ટાળવામાં મદદ કરે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે ઠંડુ દૂધ: તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે ઠંડુ દૂધ પી શકો છો. તે ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરે છે. પ્રથમ, તે લોહીમાં ફરે છે અને શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઘટાડે છે. બીજું, તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ એવા પોષક તત્વો છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આ બાયોએક્ટિવ પેપ્ટાઇડ્સ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા માટે સારું: ઠંડુ દૂધ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર હોય છે જે તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેશન સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને તમારી ત્વચાને ચમકદાર રાખશે. ઠંડુ દૂધ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય વહેલી સવારનો છે. હાથની યુક્તિઓ, પ્લેટની યુક્તિઓ, અને વધુ: વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવાની રીતો
હાથબર્ન માટે ઠંડુ દૂધ: હાર્ટબર્ન માટે ઠંડુ દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વધારાનું એસિડ શોષીને એસિડના નિર્માણને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ એસિડિટી અને એસિડ રિફ્લક્સથી થતી બળતરા ઘટાડે છે.
