પિસ્તા સ્મૂધી- શરીર આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહેશે Pistachio Smoothie
સામગ્રી
પિસ્તા - 1 વાટકી
દૂધ - 2 કપ
વેનીલા દહીં - 1 કપ
પાલક - 1 કપ
કેળા - 3-4
મધ - 4 ચમચી
1. સૌથી પહેલા પાલકને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરી લો.
2. આ પછી, તેમને નાના ટુકડાઓમાં કાપો.
3. પછી મિક્સર જારમાં કેળા, દહીં અને દૂધ નાખીને સારી રીતે પીસી લો.
4. પછી મિશ્રણમાં પાલકના બારીક પાન અને મધ મિક્સ કરો.
5. આ પછી પિસ્તાને છોલીને ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો.
6. જ્યાં સુધી સ્મૂધ પેસ્ટ ન બને ત્યાં સુધી મિશ્રણને ગ્રાઇન્ડ કરો.
7. જ્યારે બધી વસ્તુઓ સારી રીતે ગ્રાઇન્ડ અને તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તેને ગ્લાસમાં કાઢી લો.
8. તમારી ટેસ્ટી સ્મૂધી તૈયાર છે. બરફના ટુકડા ઉમેરો અને સર્વ કરો.
