અહીં આપેલા પગલાઓની મદદથી તમે આંખોને અમુક હદ સુધી સુરક્ષિત કરી શકો છો. જો તમે સતત નીચેના પગલાં લીધા વિના કરો, તો પછી તમે તમારા ચશ્માં ચૂકી શકો.
તે બધા નિયમોનું પાલન કરવા પર આધાર રાખે છે.
અડધો ચમચી માખણ (અમૂલ માખણ લઈ શકે છે), અડધી ચમચી પાઉડર ખાંડ અને થોડુંક ભૂકો મરી મેળવી સ્વાદ મુજબ ત્રણેય મિક્સ કરીને ચાટવું. આ પછી કાચા
(પાણીવાળા સફેદ) નારિયેળના 2-3 ટુકડાઓ સારી રીતે ચાવવું અને તેને ખાઈ લો. હવે મોંમાં થોડું વરિયાળી (જાડા અથવા બારીક) નાંખો. તેને ચાવવા માટે અડધો કલાક
મોઢામાં રાખો, તેને ચૂસી લો, પછી તેને ગળી લો.
50 થી 100 ગ્રામ કોબીના પાનને બારીક ખાય છે, ખડક મીઠું અને કાળા મરી સાથે, દરરોજ ચાવવું અને ચાવવું.
જ્યારે ગાજર ઉપલબ્ધ થાય છે, ત્યારે દરરોજ 1-2 ગાજર ચાવતા ખાઓ અથવા તેનો રસ કાઢ્યા પછી એક કલાક પછી ભોજન કરો.
તમારા આહારમાં તમે કોબી, ગાજર, આમળા, પાકેલા લાલ ટામેટાં, ધાણા, લેટીસ, કેળા, નારંગી, ખજૂર, લીલા શાકભાજી, દૂધ, માખણ, ખાટી ક્રીમ, રાંધેલા કેરી વગેરેનો યોગ્ય
