Papaya For Weight Loss - જીમ કે કસરત કરવાથી જેટલી ઝડપથી વેઈટ લોસ થાય છે તેટલી જ અસર ડાયેટ પણ બતાવે છે. ખોરાકમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવાથી ઝડપથી વજન ઘટે છે. પપૈયામાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર અને ઓછી કેલરી હોય છે. જેના કારણે જમા થયેલી ચરબી અને વજન ઓછું થાય છે. જે લોકોને પેટના જાડા થવાની સમસ્યા હોય તેમણે દરરોજ પપૈયું ખાવું જોઈએ. પપૈયાની ડાયટિંગ પર એટલી જ અસર થાય છે જેટલી જીમમાં ઘણા કલાકો કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે ફળોમાં પપૈયાથી શ્રેષ્ઠ બીજું કોઈ નથી. વજન ઘટાડવા માટે તેને શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે. જો કે, તમારે યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે પપૈયાનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણવું જોઈએ.
નાસ્તામાં પપૈયાનો સમાવેશ - જાડાપણું ઓછું કરવા માટે તમારે રોજના નાસ્તામાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી શરીરને પુષ્કળ એનર્જી મળશે અને ધીમે ધીમે વધારાની ચરબી ઓછી થશે. પપૈયાને સ્લાઈસમાં કાપીને નાસ્તામાં ખાઓ. સ્વાદ વધારવા માટે તમે પપૈયામાં કાળું મીઠું, ચાટ મસાલો અને કાળા મરી ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો.
પપૈયાનો જ્યુસ પીવો- વજન ઘટાડવા માટે તમારા ડાયટમાં પપૈયાનો જ્યુસ સામેલ કરો. પપૈયાનો રસ પીવાથી શરીરમાં જામેલી ચરબી ઓછી થાય છે. પપૈયામાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરની ચરબી ઓછી કરીને ફિટનેસ વધારવામાં મદદ કરે છે. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે પપૈયું અવશ્ય ખાવું જોઈએ.
દૂધ અને પપૈયું- જો તમે સવારના નાસ્તામાં ભારે વસ્તુ ખાવા માંગતા હોવ તો દૂધ અને પપૈયુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે દૂધ અને પપૈયાને મિક્સરમાં નાખીને મિક્સ કરો. તેમાં કેટલાક ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને નટ્સ પણ સામેલ કરો. આ રીતે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. દૂધ સાથે પપૈયું ખાવાથી વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી.
પપૈયું અને દહીં- દહીં અને પપૈયું વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. જેના કારણે સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે. દહીં સાથે પપૈયું ખાવાથી વજન ઘટે છે. દહીંના બાઉલમાં પપૈયું અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ મિક્સ કરો. તેનાથી તમારું પેટ પણ ભરાશે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટશે.
