દેશ અને દુનિયામાં બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓની સંખ્યા પણ દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. કોને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને કોનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું છે? આ દિવસોમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છે. કૃપા કરીને જણાવો. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ થાય છે. લો બ્લડ પ્રેશર હોય ત્યારે હૃદય, મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોને પૂરતું લોહી મળતું નથી. જેના કારણે શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. જો બીપી વધુ પડતું ઘટી જાય તો વ્યક્તિનું મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈનું બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી જાય, તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે તરત જ આ ઉપાયો અજમાવો.
લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો:
- ચક્કર અને મૂર્છા
- ઉબકા અને ઉલટી
- અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
- શ્વાસની તકલીફ
- ભારે થાક અને નબળાઇ
અજમાવો આ ઘરેલું ઉપચાર
મીઠાવાળું પાણી: એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને તરત જ પી લો. જેમને લો બીપીની સમસ્યા છે, તેમણે મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ જેથી મીઠું શરીરમાં જાય અને બીપીને નિયંત્રિત કરી શકે.
હાઈડ્રેટેડ રહોઃ સામાન્ય રીતે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનને કારણે બીપી ઓછું થઈ જાય છે. તેથી, દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. તે લોહીનું પ્રમાણ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને લો બીપી અટકાવે છે.
કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરો: કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ અથવા મોજાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે અને પગમાં લોહીને એકઠું થતું અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
થોડી થોડી વારે ભોજન લો: ઘણી વખત લોકો દિવસ દરમિયાન લાંબા અંતરે ખાય છે જેના કારણે શરીર નબળું પડી જાય છે અને બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ જાય છે, તેથી દિવસભરમાં ઘણા નાના ભોજન લો.
તુલસીના પાન ખાવ : લો બ્લડ પ્રેશર હોય તો તરત જ દર્દીને તુલસીના પાન ચાવવા માટે આપો. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા વિવિધ મિનરલ્સ હોય છે. તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
બદામ: બદામમાં હેલ્ધી ફેટ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે.
