જો તમે તમારી ઓવરઓલ હેલ્થને મજબૂત બનાવવા માંગો છો તો તમારે તમારી ગટ હેલ્થ પર ખાસ ધ્યાન આપવી જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મુજબ જો પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ પર સમય રહેતા ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો ઓવરઓલ હેલ્થ ખરાબ રીતે ડેમેજ થઈ શકે છે. પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓને અલવિદા કહેવા માટે તમારે લોટમાં અળસીનો પાવડર મિક્સ કરવો શરૂ કરી દેવો જોઈએ.
ગટ હેલ્થ માટે લાભકારી છે અળસી
તમારી માહિતી માટે બતાવી દઈએ કે અળસીના બીજ તમારી ગટ હેલ્થ માટે ખૂબ વધુ લાભકારી સાબિત થઈ શકે છે. લોટને ગૂંથતી વખતે એક બે ચમચી અળસીનો પાવડર મિક્સ કરી દો. આ નાનકડી ટિપ્સને ફોલો કરી તમે તમારી કબજિયાતની સમસ્યાને ઘણી હદે રાહત મેળવી શકો છો મતલબ તમારુ પેટ સવાર સવારે જ સાફ થવા માંડશે.
અળસીના બીજમા જોવા મળનારા તત્વ
ઉલ્લેખનીય છે કે અળસીના બીજમાં ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફૈટી એસિડ અને એંટીઓક્સીડેંટ્સની સારી એવી માત્રા જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે આ બીજના પાવડરને તમે પાચન તંત્ર માટે લાભકારી માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત આ રીતે અળસીને કંજ્યુમ કરવા એ તમારી વેટ લોસ જર્નીને પણ ઘણી હદ સુધી સહેલા બનાવી શકે છે.
મળશે ફાયદા જ ફાયદા
અળસીના બીજ તમારા લિવર હેલ્થને મજબૂત બનાવી રાખવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. શુગર પેશેંટ્સને પણ અળસીના બીજનુ સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે આ ઉપરાંત અળસીના બીજ તમારી બોડીના મેટાબોલિજ્મને બૂસ્ટ કરવામાં પણ અસરદાર સાબિત થઈ શકે છે. જો તમને દરેક સમયે થાક અને કમજોરી અનુભવાતી રહે છે તો પણ તમે લોટમાં અળસીનો પાવડર મિક્સ કરીને કંજ્યુમ કરી શકો છો.
