Main Cause of high cholesterol: બૉડીમાં જો કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધી જાય તો મોંઘુ પડી શકે છે. હકીકતમાં જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ હાઈ થઈ જાય છે તો હાર્ટ અટેકની શકયતા વધી જાય છે. આ સ્થિતિમાં પહોચવાથી પહેલા તમને તમારુ ધ્યાન રાખવુ પડશે નહી તો તમારી પરેશાની વધી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે કોલેસ્ટ્રોલના
હાઈ થવાના મુખ્ય કારણ શું હોય છે. તો આવો અનહોનીથી પહેલા જાણવાની કોશિશ કરીએ છે કે કોલેસ્ટ્રોલ હાઈ શા માટે હોય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ હાઈ થવાના મુખ્ય કારણ
બૉડીમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધવાના મુખ્ય કારણ હોય છે. તમારી ખરાબ ડાઈટ હકીકતમાં જ્યારે તમે વસા વાળી ડાઈટ લો છો તો તમારી બૉડી કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધવા
લાગે છે. તેમાં ડેયરી પ્રોડ્ક્ટ પણ શામેલ છે. તેથી કોશિશ કરવી કે તમે તમારી ડાઈટમાં લીલી શાકભાજી અને ફળને શામેલ કરવું. થઈ શકે તો પ્રોટીન વાળી વસ્તુઓને
વધારેથી વધારે સેવન કરવું તેનાથી તમને ફાયદો મળશે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ થતા પર આ વસ્તુઓથી દૂર રહેવુ
સૌથી પહેલા તો બહારના ભોજનને ન કહેવુ પડશે. તેની સાથે જ એક્સરસાઈજની ટેવ બનાવવી પડશે. નહી તો આગળ ચાલીને તમને પરેશાની થઈ શકે છે. વધારે થી વધારે
ખુશ રહેવુ પણ જરૂરી છે. કારણ કે તનાવ લેવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલ હાઈ થઈ જાય છે. અને હાર્ટ અટૈકની શકયતા વધી જાય છે તે સિવાય મીટ, ડેયરી પ્રોડક્ટથી પણ તમને દૂરી
બનાવવી પડશે નહી તો તમારી પરેશાની વધી શકે છે.
